Здоров'я та медицина Відео: Масажна терапія - Роланд Хабара: Вправи на хребет (лютий 2021)

Розслаблюючий масаж при анкілозуючому спондиліті може бути саме тим, що наказав лікар. Дізнайтеся більше про масаж артриту та поради щодо вибору масажиста.

терапія

Не пропустіть цей факт

Якщо у вас є, масаж може бути набагато більшим, ніж райське потурання. Це може заспокоїти тіло і допомогти заспокоїти розум багатьма способами, за словами Доллі Уоллес, NCBTMB, національного ліцензованого масажиста в Маскегоні, штат Мічиган, і президента Американської асоціації масажної терапії. Як це часто буває при масажі та артриті, "це допомагає [забезпечити] трохи більше рухливості та полегшення болю", - каже Уоллес, додаючи, що " це також може допомогти при стресі, тривозі та депресії ". Це також може допомогти покращити гнучкість завдяки посиленому кровообігу, за даними Асоціації спондилітів Америки.

Скутість суглобів часто може спричинити незручні пози та положення, що призводить до надмірного використання та напруги м’язів, пояснює MUDr. Джонатан Кіршнер, фізіолог Спеціальної хірургічної лікарні в Нью-Йорку. «Масаж точно допоможе м’язовому болю та скутості, - каже доктор. Однак Кіршнер також зазначає, що це не обов'язково сприяє жорсткості суглобів. Тому, каже він,

Найкращий масаж при анкілозуючому спондиліті

Якщо ви розглядаєте можливість масажної терапії для полегшення симптомів хвороби Бехтерева, поговоріть зі своїм лікарем про те, чи безпечний вам масаж і які методи можуть працювати найкраще.

"Різні люди реагують на різні види масажу [при анкілозуючому спондиліті], тому важливо з’ясувати, який тип найкращий для вас", - говорить Кіршнер. "Один тип передбачає капання, і він, як правило, менш ефективний, ніж деякі з більш глибоких видів м'ясного масажу".

Для деяких масаж може спричинити спалахування хвороби Бехтерева. Кіршнер каже, що якщо терапевт масажує м’язи, а не суглоби, він не повинен створювати проблем. "Якщо у вас є біль або дискомфорт, - каже він, - завжди повідомте масажистці, яка зможе це вирішити".

Уоллес зазвичай використовує тканинний масаж при хворобі Бехтерева. Це включає розтягування, деякі вібрації, погладжування по колу, розминання, довгі ковзаючі погладжування та невелике крижове загоєння. Однак методи його масажу різняться залежно від того, перебуває людина у хворобі Бехтерева або коли хвороба знаходиться під контролем.

"Бувають певні моменти, коли людина майже перебуває в стадії ремісії, і ви можете бути трохи агресивнішими і застосовувати менше тиску", - говорить Воллес. "Тоді бувають випадки, коли м’язи запалюються, і доводиться використовувати набагато легший дотик".

Слід уникати глибокого масажу тканин, якщо людина перебуває, з’явиться попередження.

Після масажу Уоллес використовує вологе тепло, щоб допомогти зменшити і полегшити м’язові судоми. Або якщо область запалена, використовуйте лід, щоб зменшити набряк.

Деякі люди отримують негайні результати після масажу і відчувають, що можуть рухатися краще. Для інших Уоллес каже, що полегшення може зайняти трохи більше часу. Ваша реакція на масаж також залежить від того, наскільки далеко проходить ваш артрит, пояснює він. "Якщо стан прогресує на пізніх стадіях, біль може зменшуватися, але скутість і нерухомість можуть збільшуватися", - говорить він. Техніка масажу буде відрізнятися залежно від того, наскільки далеко протікає ваш анкілозуючий спондиліт.

Як знайти терапевта

Важливо знайти терапевта-масажиста, який вам підходить і який має досвід роботи з людьми з артритом. Попросіть свого лікаря або ревматолога, чи можуть вони порекомендувати терапевта, який спеціалізується на лікувальному масажі. Ви також можете перевірити веб-сайт Американської асоціації масажних терапій, яка має службу пошуку, яка допоможе вам знайти терапевта у вашому районі.

Перш ніж робити масаж, запитайте терапевта, якими питаннями він буде користуватися, і якщо у них є досвід роботи з масажем у людей із хворобою Бехтерева. Уоллес зазначає, що не всі масажисти виконують терапевтичний масаж, тому важливо про це запитати.

Чи платить медичне страхування за масажну терапію хвороби Бехтерева, залежить від плану. "Багато страхових компаній рекламують оздоровчі плани як частину профілактичної медицини, а деякі включають масаж, голковколювання та подібні речі", - говорить Кіршнер. Зверніться до свого оператора, щоб перевірити, чи не покритий він. Якщо так, запитайте, скільки сеансів ви можете запланувати. "Не всі масажисти оформляють страховку", - додає Уоллес, тому важливо також запитати про це.

Фонд артриту також рекомендує поговорити з масажистом про ваш хворобу Бехтерева та про те, які частини тіла найбільше уражені. Ви також повинні повідомити терапевта, якщо у вас є певні стани, такі як остеопороз, високий кров'яний тиск, варикозне розширення вен або пошкоджені або роз'їдені суглоби, оскільки під час масажу потрібно бути обережним.

Якщо ви плануєте додати масаж до плану лікування анкілозуючого спондиліту, виконайте домашнє завдання та задавайте правильні питання, щоб знайти найкращого терапевта.