Я всюди читав, що слід уникати квасолі під час дієти, бо ви відгодовуєте, але я не розумію, чому, коли вона містить багато корисних токсинів.
У будь-якому випадку я сьогодні з’їв на обід з тунцем 100 г консервованої червоної квасолі (без них, відрізану, атмосферу), хіба я не зіпсував дієту?
Це не зіпсувало мою дієту. Я їв його багато разів як гарнір.
І так чи інакше, певною мірою ніщо не товстить.
Квасоля та калорії також низькі, а макроси дуже дружні.
"Дієта", де слід уникати будь-чого, - це погано!
Якщо ви вписуєтесь у свій щоденний ліміт калорій, ви не наберете вагу, якщо перевищите його, курячої грудки буде багато, ви від цього наберете вагу.
Крім того, недоліком заборонених дієт є те, що втрачається багато поживних речовин або людина втрачає вагу після дієти.
Багатий білками, звідси це виглядає краще з класикою, ніж напр. їжте зерно, яке є найбільш корисним для споживання калорій (воно, звичайно, містить багато поживних речовин, але багато з них є дуже важливим), або фрукти, це більше лише цукор.
Але, звичайно, можна їсти все перераховане щодня, не в мінімальній кількості. Майте дефіцит калорій і, звичайно, збалансоване, повноцінне харчування.
Надлишок калорій відгодовується, а не квасоля.
" Дієта ", де слід уникати чогось, - це погано!"
Однак у цій формі це неправда. Гаразд, ви повинні поглянути на зайві калорії, але не важливо, що. Що стосується схуднення, то насправді не має значення, чи візьмеш ти 1500 ккалт з шоколадного морозива чи з овочів, риби та яєць, але це не має значення для твого здоров’я. Ось чому хліб, макарони чи морозиво взагалі не входять у мій раціон, бо вони настільки багаті на ккал, що поруч із ними нормально їсти не можна.
Непогана дієта в чорному списку. У мене є досить твердий чорний список, хоча я і вільний, я звів до мінімуму лише багато їжі (наприклад, крупи, фрукти, коли я худну. 10-20 грамів з них можуть поміститися навіть при схудненні). У мене найкраща дієта, ідеальна для мене. Якби я з’їв «все», я б просто був товстим та іннервованим. Звичайно, це зміна способу життя, я навіть не можу повністю зупинитися, коли махати є межа (хоча іноді в моєму чорному списку залишається не так багато). Я ніколи не помічав, що раптом почав би їсти з надмірною калорійністю в більш вільний період. Ті, хто є, особливо не повертаються до своєї старої їжі.
Очевидно, що дієта не повинна бути незбалансованою, потрібно дотримуватися обережності. Але безліч груп продуктів можна виключити, якщо все-таки принести все, що нам потрібно.
Цікаво, що на кетогенній дієті, де в основному немає забороненого списку, не мало хто вживає боби. Це для мене дивно, але є ті, для кого ця їжа важлива, навіть якщо вам доведеться споживати інциферну кількість. Але він підходить для звичайної дієти з низьким вмістом вуглеводів, і інтерв'юер просто хоче схуднути.