Пасти та горіхові горіхи вони вражають головним чином завдяки високому вмісту білка. Тому вони ідеально підходять для спортсменів, але їх також використовують у РАВНОЙ дієті. Пасти та масла також можна їсти окремо, або ви можете додавати їх до різних рецептів.

горіхів
Екзотична тахінова паста

Паста тахіні виготовляється з насіння кунжуту, включаючи лушпиння. Кунжут містить вітаміни B, E, магній, калій і цинк. Це позитивно впливає на кров’яний тиск, нервову систему, волосся, нігті та шкіру.

Кунжутна паста найчастіше використовується для приготування намазування хумусом. Хумус - це в основному намаз з нуту, в який, крім тахіні, додають лимонний сік і часник. Це свого роду основа. Це також можна покращити за допомогою червоного буряка, лляної олії, квасолі, базиліка тощо. Ви можете використовувати практично все, що завгодно. Хумус можна намазувати на випічку або їсти з підсмаженим хлібом.

Паста тахіні - також популярний інгредієнт заправок, соусів та заправок для салатів. Його також часто використовують як занурення. Просто додайте в нього перець, хрін, зелень або часник. Паста також підходить для вівсяних пластівців та солодких рецептів.

Улюблене арахісове масло

Знайти арахісове масло вже не проблема, його можна придбати не тільки в органічних магазинах, але і в деяких продуктах харчування. Мова йде про те, якої якості ви хочете. Арахісове масло корисне для вашої шкіри та травлення, оскільки воно містить вітамін В1.

Ви можете намазати арахісове масло по випічці окремо або додати їх до спредів. Якщо ви звикли їсти вівсянку на сніданок, додайте в неї арахісове масло і банан, і ви точно не пошкодуєте. Здоровий білкова каша ви можете зробити з арахісове масло, стиглий банан і білковий порошок. Масло можна додавати в десерти як у тісто, так і у вигляді глазурі, воно також підходить для соусів та заправок.

Здорове кокосове масло

Кокосове масло таке ж здорове, як улюблене кокосове масло. Масло виготовляється з м’якоті, яка подрібнена до консистенції, схожої на крем. Кокосове масло корисно для шкіру, регулює обмін речовин, а також полегшує алергію та застуду.

Вершкове масло чудово підходить, наприклад, для приготування пудингу, його додають в каші, смузі, але ви можете також викладати його на випічку. Оскільки кокосова паста має ніжний солодкий смак, її часто використовують у випічці десертів та тістечок. Але з його допомогою можна приготувати і здорову кашку. Потрібно лише розтопити масло, вилити його у форму і посипати горіхами та фруктами. Після заморожування в холодильнику можна балуватись солодкість без каяття.