Ви схожі на Шарлотту, яка доставляла дітей до шкіл та гуртків, намагаючись тримати їх зварними та знаходити час, щоб поговорити з ними? Будьте обережні, щоб не згоріти, як вона.

вигоріти

Вже рівно 45 років у світі відомий термін вигорання. Вперше його використав американський психолог Герберт Дж. Фройденбергер у статті для наукового журналу Journal of Social Issues, в якій він опублікував свої спостереження за волонтерами, які працюють у безкоштовній клініці для наркоманів, де він працював сам.

Він описав їхню втому, головний біль, безсоння, слабкий самоконтроль, що призводить до проявів гніву, та негнучке, жорстке мислення. Він пояснив ці симптоми тим, що це була дуже вибаглива, напружена робота, в якій добровольці не мали відгуків клієнтів, а результат часто не відповідав зусиллям.

Покоління сендвічів: Спочатку я годував маленького сина на ложках, потім його діда

Пізніше термін "вигорання" використовували кілька психологів, і сьогодні досить багато відомо про цей стан емоційного, фізичного та психічного виснаження, спричиненого надмірними та тривалими стресами на роботі. Не лише серед експертів, а й завдяки популяризації серед громадськості.

Неможливо подати у відставку

Однак не потрібно горіти лише на роботі. Надмірне, погіршення виснаження, що супроводжується відчуттям, що його більше не можна «тягнути» таким чином, також може бути спричинене батьківством. І хоча токсичної роботи або команди можна уникнути звільненням, виховання не так просто.

Дослідники з Бельгійського католицького університету Ізабель Роскам і Мойра Миколайчак опублікували минулого року дослідження, в якому описували випадки "згорілих батьків", і виявили багато спільного з історіями, коли люди згорали на роботі.

Однак неправда, що ті, хто згорів на роботі, почуваються так само вдома і навпаки. "Батьки можуть відчувати, що він або вона не можуть контактувати з їх дітьми, і в той же час він може добре працювати на роботі. І він може бути настільки переповнений роботою і наголосити, що він сварливий до своїх клієнтів, але він все одно любить приходити додому та піклуватися про дітей ", - сказав Роскам у" Нью-Йорк Таймс ". Однак вона зазначила, що якщо випалення не вирішено, воно, як правило, отруює все її життя.

За її словами та її колегою, можна підрахувати, що від 2 до 12 відсотків населення страждає від вигорання. Їх історія може виглядати так, як це описала одна з мам, з якою вони спілкувались.