Їжа

Дізнайтеся, які харчові властивості їжі

Тут ви можете побачити, які продукти містять найбільшу кількість білок і кальцій.

Їжа з кальцієм корисна для кісток і настійно рекомендується під час вагітності, оскільки на цьому етапі наш організм споживає її більшою мірою.

Білкова їжа рекомендується особливо для розвитку м’язів, крім того, їжа, багата білком, рекомендується в дитинстві, підлітковому віці та вагітності, оскільки на цих етапах необхідний більший внесок цієї поживної речовини.

Кальцій - це один з мінералів, який необхідний нашому організму для його функціонування і який можна знайти в їжі. За посиланням нижче ви можете знайти більше інформації та властивостей кальцію.

Наступний список показує їжа з більшою кількістю кальцію та білка. У ньому ви можете побачити кількість білка та кальцію, яку містить кожна їжа з більшою кількістю цих поживних речовин:

білками
  • Насіння соняшнику без солі: частка кальцію, що вживається при споживанні 100 грамів цієї їжі, становить 98,0 мг і забезпечує 19,8 г. білка.
  • Цільнозерновий нарізаний хліб: споживання 100 грамів цієї їжі забезпечує наше тіло 99,0 мг. кальцію, а також має вміст білка 10,9 г.
  • Сушені боби: ця їжа містить кальцію 100,0 мг. на кожні 100 грам, а білок, який він забезпечує, становить 26,1 г.
  • Норвезький омар: кальцій, що забезпечується 100 грамами цієї їжі, становить 100,0 мг, а також вміст білка 17,7 г.
  • Напіввилікуваний козячий сир: вміст кальцію в 100 грамах цієї їжі становить 102,0 мг, і на кожні 100 грамів цієї їжі ви можете знайти 18,3 г. білка.
  • Форель: на кожні 100 грамів цієї їжі ви можете знайти 108,24 мг. кальцію, а також наш організм може отримати до 18,75 г білка з цієї кількості їжі.
  • Темпе: На кожні 100 грамів споживаної їжі наш організм може витягувати до 111,0 мг, а забезпечує 18,54 г. білка.

Пам’ятайте, що кількість цих та інших поживних речовин може бути не зовсім точною і може змінюватися залежно від приготування їжі.

За допомогою наступних посилань ви можете переглянути списки продуктів із більшою кількістю кальцію та продуктів із більшою кількістю білків.