На початку року через обітниці щодо маси тіла багато людей шукають різні альтернативи своїм попереднім харчовим звичкам. Одним з основних інгредієнтів, який багато хто замінює в цей час, є цукор. Чи може мед бути придатною альтернативою підсолодженню?

Відповідь рішуче так. Однак це питання вимагає набагато складнішої відповіді. Можливо, ви захочете прочитати далі, щоб дізнатись більше про те, як він може підтримувати ваше тіло і, зрештою, втрату ваги меду.

Мед вже тисячі років сидить на дієтах людей. Спочатку, хоча його збирали спеціально як делікатес, незабаром його виявили досвід насолоди крім його сприятливого впливу. Тому що милий це надзвичайно благотворно впливає на здоров’я і при правильному застосуванні може також підтримувати втрату ваги. Це не випадково викликаний багатьма дієтами у його раціоні різні види рафінованого цукру для меду. Це справді гарне рішення?

дієта

Якщо ви думаєте над цим, спершу важливо точно визначити мету, тобто чітко зрозуміти, чому ви хочете замінити цукор. Найчастіше цьому є дві причини: більш здоровий спосіб життя і, як наслідок, досягнення кращого самопочуття, а також мета схуднення. Наскільки останній підтримується споживанням меду? Ми допомагаємо вам зорієнтуватися, оскільки є кілька аспектів, які слід врахувати.

Починаючи з калорійності меду, не обов’язково краще цукру. Якщо ми розглядаємо цей аспект поодинці, важливо це знати У 100 грамах меду міститься 285 ккал, про яку навіть не можна сказати, що вона дієтична - навіть якщо ви використовуєте лише кілька крапель. Поверх цього 80% - це вуглеводи і навіть не багатий клітковиною.

Однак він як і раніше підтримує схуднення! Як Через природу цього його солодкість менш сильна, ніж цукор. Звичайно, це може означати, що ви використовуєте більше його, але набагато більше шансів, що вам захочеться все менше і менше солодких ароматів у довгостроковій перспективі через менш інтенсивний смак. І більшість дієт можуть зазнати невдачі при тязі до солодкого.

Крім того, мед його глікемічний індекс також значно вигідніший, ніж у тонкого цукру, який також нахиляє луску на бік меду. Поки цукор глікемічний індекс 68, до тих пір лише мед Близько 50-55, але залежно від сорту це може бути до 40. Таким чином, у випадку з медом вміст вуглеводів в організмі стає набагато повільнішим, завдяки чому менше підвищує рівень цукру в крові. Це саме по собі можна сказати здоровішим, але, думаючи про дієту та втрату ваги, важливо також наголосити, що споживання меду рівень інсуліну в нашому організмі менше підскакує, що в кінцевому рахунку це також позитивно впливає на наш голод.

THE крім того, фруктоза в меді не стане жирною, оскільки він зберігається в печінці у вигляді глікогену, і це, безумовно, надає сприятливий вплив на ваш раціон. У той же час, варто заглянути трохи далі і переосмислити його вплив на наше здоров’я. Мед (на відміну від цукру) це також має ряд корисних, сприятливих ефектів, лише одна з яких має менш солодкий смак. Багато мінералів, вітамінів і містить інші інгредієнти, які благотворно впливають на наше здоров’я. Останнім часом це звична звичка звертати увагу на нашу їжу антиоксидант зміст також. Мед у цьому видатний, підтримуючи таким чином наше тіло у боротьбі з вільними радикалами.

Довгий перелік переваг споживання меду на цьому також не закінчується. Ви знали, наприклад, той мед Він містить 80% цукру та 17% води? Завдяки цьому він всмоктується безпосередньо з кишечника, що робить його кращим вибором, ніж інші цукри.

Видатні ефекти меду включають ефект очищення крові. Завдяки цьому мед буде не тільки вашим хорошим другом під час хвороби, але і подолати повсякденну втому Ви також можете використовувати його. Ви не будете розчаровані, навіть якщо очікуєте, що він матиме омолоджуючий ефект, оскільки завдяки своєму ефекту очищення крові він надзвичайно освіжає ваше тіло, навіть по чайній ложці щодня.

Тож зрозуміло, що споживання його - це також здорово, але це абсолютно обов’язково для пацієнта, якщо ви хочете зцілитися силою природи. Це тому, що мед чудовий завдяки ферменту, що утворюється під час його виробництва підхоплює боротьбу з бактеріями. Крім того, вміст вітамінів та мінералів (наприклад, вітамін С, залізо) надалі сприяє якнайшвидшому одужанню.

Якщо метою є не схуднення, а швидше зміцнення або відновлення здоров’я, слід ретельно вибирати сорти меду. Наприклад, застуда та ангіна так часто зустрічаються в холодну погоду Липовий мед найбільш підходящий вибір, але для поціновувачів до з каштановим медом в цей час вони також можуть експериментувати.

Тож сміливо вживайте мед для підтримки свого здоров’я. Якщо ви їсте з належною увагою, ви можете помітити, що не тільки ваше загальне самопочуття, але це також благотворно впливає на вашу вагу ще один подарунок меду та бджіл, маточне молочко.