Автор Ібрагім Б. Сайєд. Опубліковано в Рамадан: Благословенний місяць ісламу

медичні

Мусульмани користуються терапевтичними та духовними перевагами під час виконання встановлених ними молитов (намаз), від обмивання до фізичних рухів - спочатку підняття рук (такбір), стояння (циям), поклони (рук), поклону (саджда), вставати після прострації і чекати секунди перед другою прострацією (джалса), а також сидіти вертикально в кінці кожного з двох циклів—.

Мусульмани виконують п'ять щоденних молитов (салат) та інші добровільні молитви (сунна, навафіл) протягом року на додаток до молитов tarawih протягом місяця Рамадан. Це призводить до помірних фізичних вправ кожного м’яза тіла, зокрема. Залежно від м’язового скорочення, коли м’яз чинить силу перед фіксованим опором і, отже, його довжина не змінюється, кажуть, що він має ізометричне скорочення, і якщо скорочення відбувається, коли змінюється довжина м’язи - укорочення або подовження -, тоді скорочення називається ізотонічним скороченням.

Отже, під час прописаної молитви обидва сутички виконуються під час призначених рухів, що призводить до фізичних вправ. Подібним чином енергія, необхідна для м'язів під час фізичних вправ, отримується за допомогою процесу, відомого як глікогеноліз - гідроліз або розпад глікогену до метаболічно доступної глюкози, тобто розпад глікогену на більш прості цукри. М'язовий метаболізм збільшується під час виконання салат, що призводить до відносного дефіциту кисню та поживних речовин у м’язах. На відміну від цього, цей дефіцит викликає розширення калібру судин, завдяки чому кров може легко надходити назад до серця. Це тимчасове посилення кровообігу в серці сприяє зміцненню серцевого м’яза та покращує кровообіг серця.

Фізичне та емоційне самопочуття

Помірні вправи, що виконуються під час молитов tarawih вони покращують фізичне здоров’я, емоційний добробут і збільшують довголіття людини, яка їх здійснює. Коли витрачається трохи додаткових зусиль, як при виконанні молитов tarawih, досягається поліпшення опору та витривалості, гнучкості та сили. Науково спостерігалося, що п'ять щоденних молитов (салат) спричиняють ті самі фізіологічні зміни - без будь-яких несподіваних побічних ефектів - як ті, що виникають після бігу або прогулянки приблизно 5 кілометрів за годину. На додаток до якостей, притаманних призначеним молитвам, які сприяють здоров'ю людини, людина буде вправою завжди бути готовою до будь-яких несподіваних фізичних зусиль, таких як підняття дитини, стільця або сідання на транспорт громадського транспорту. Крім того, саме люди похилого віку досягнуть вищезгаданого ефективніше завдяки салат, оскільки це лише перевага літніх людей підтримувати своє фізичне здоров’я протягом тривалого періоду часу. Було помічено, що ті, хто постить і виконують молитви tarawih кажуть, що вони почуваються більш відновленими та бадьорими.

Старійшини

Сприятливий вплив помірних вправ

Молитва tarawih Вважається помірною вправою. Сприятливий вплив помірних вправ на організм можна класифікувати на:

Вплив на скелетні (або скелетні) м’язи

Молитви tarawih поліпшити ефективність дихання; збільшує циркуляцію в капілярах, які оточують альвеолу, і це спричинює поліпшення процесу газообміну в легенях, а також глибше дихання. Збільшення максимального споживання кисню - це те, що змушує нас почуватись краще. Ті, хто виконує молитви tarawih —Окрім встановлених молитов — вони більш уважні та активні, ніж ті, хто цього не робить, навіть після виходу на пенсію.

Молитви tarawih вони покращують фізичну силу та стійкість суглобів та знижують ризик фізичного пошкодження сухожиль та сполучних тканин. Після досягнення 40 років щільність мінералу в кістці з віком зменшується. Молитви tarawih вони дозволяють збільшити щільність мінеральних компонентів у кістці як у жінок у менопаузі, так і у жінок у похилому віці, запобігають остеопорозу та підтримують нормальну структуру кісток. Остеопороз зазвичай викликає переломи стегна у жінок у постменопаузі та у літніх чоловіків. Виконайте салат регулярно і молитви tarawih значно знижує ризик розвитку остеопорозу.

салат і молитви tarawih покращують змащення суглобів, оптимізують рух і підтримують гнучкість. Тромбоз глибоких вен (найпоширеніша причина виразки ніг у людей похилого віку) запобігає проведенням салат і молитви tarawih.

Метаболічні ефекти

Речення салат Y tarawih поліпшити контроль маси тіла і споживати калорії без пропорційного підвищення апетиту. Поєднання помірного обмеження дієти, як у іфтар як у сахур, у супроводі молитов tarawih, слід досягти зниження ваги. Подібним чином це також зменшить як жировий індекс у нашому тілі, так і масу тіла, хоча вага без жиру залишатиметься постійною або може навіть незначно зростати. Отже, під час Рамадану не слід переїдати в їжу сахур і іфтар і нам доведеться продовжувати робити салат і молитви tarawih втратити частину зайвої ваги.

Психічне здоров'я

Вони виробляються гіпофізом і діють на центральну нервову систему та периферичну нервову систему, щоб зменшити біль. Ендорфіни класифікуються як альфа-ендорфін (61-76 амінокислот), бета-ендорфін (61-91 амінокислоти) та гамма-ендорфін (61-77 амінокислот), які надають фармакологічні ефекти, подібні морфіну. Бета-ендорфін міститься в мозку та шлунково-кишковому тракті і є найпотужнішим з ендорфінів, будучи дуже потужним знеболюючим засобом для людей та тварин. Наприклад, під час пологів багато жінок виділяють ендорфіни, зменшуючи відчуття болю в тілі. Подібним чином, вивільнення ендорфінів пов’язано з ейфорією, і тому під час пологів жінки, які народжують з невеликою кількістю ліків або взагалі не застосовують їх, іноді описують цю ейфорію як «кульмінаційний момент народження».

Тести також є остаточними для тих, хто виконує салат регулярне поєднання з добровільними молитвами може зберегти і фактично затримати втрату кісткової маси в старості, тим самим запобігаючи руйнуванню остеопорозу, який вражає як чоловіків, так і жінок. Також можна уповільнити процес старіння та запропонувати певний захист здоров’ю на пізніх етапах життя. Ті, хто зробив салат і молитви tarawih Протягом свого життя вони отримують захист та позитивний ефект з точки зору здоров’я та довголіття, вони змінюють наслідки куріння - що скорочує життя - та надлишкової маси тіла. Навіть люди з гіпертонією - основним ризиком розвитку серцевих захворювань - зменшили рівень смертності вдвічі, а також ризик смерті від будь-якої з основних хвороб. Вони також протидіють генетичним тенденціям, які сигналізують про ранню смерть людини, яку досліджують.

З усіх цих причин для мусульман необхідні обов'язкові та добровільні молитви, щоб підтримувати бажану якість життя в старості.