Виявляти та усувати токсичні залишки в їжі.

схуднути

Накопичення токсинів є основою для поступового набору ваги. Ось чому збереження організму від токсинів зменшує шанси набору зайвої кількості токсинів - попередники ожиріння.

Накопичення токсинів є одним із тих, хто відповідає за збільшення ваги. Ініціатори таких процесів, як ожиріння, токсини, які організм зберігає, походять від речовин, які організм не засвоїв або засвоїв належним чином. Таким чином токсини включаються в клітинну структуру і поступово збільшують вагу. Однак організм людини покликаний утримувати себе в рівновазі щодо побудови або руйнування своїх тканин. Для цього він виконує два тісно пов'язаних між собою процеси: анаболізм і катаболізм. Анаболізм - це функція, відповідальна за побудову тканин, тоді як катаболізм руйнує їх. Перевищення однієї з цих функцій над іншою являє собою метаболічний дисбаланс або токсикоз, що є однією з відповідей на питання, чому ми вступаємо в силу.

АНАЛІЗ ВИРОБНИХ ТОКСИН

Люди мають особливість змінювати практично все, що ми їмо, виводячи це з природного стану перед тим, як проковтнути. Замість того, щоб їсти свіжу їжу, більша частина того, що ми їмо, переробляється або змінюється за допомогою якоїсь процедури: смаження на грилі, тушкування ... Ця характеристика є основною причиною токсинів.

* Вони є токсичними відходами, які потрапляють у наші клітини. Оскільки організм пристосований до засвоєння стільки зміненої їжі (смажене рагу), побічні продукти цього травлення та неповне засвоєння утворюють токсичні відходи.

* Вони змушують організм працювати більше, якщо цей тип їжі переважає в раціоні, обмін речовин регулярно перевантажений роботою.

* Вони викликають надмірну вагу і навіть ожиріння. Коли токсикозія відбувається щодня, утворюється більше токсичних відходів, ніж їх усувається. Це спричиняє надмірне накопичення токсинів, що призводить до збільшення ваги.

* Токсини накопичуються в м’язах. Коли в організмі накопичуються кислоти, наша система затримує воду для їх нейтралізації (набряки), і це більше збільшує вагу, однак, оскільки організм прагне захищатись і підтримувати свою цілісність, він не зберігає ці відходи у життєво важливих органів або в їх оточенні, але він використовує жирову тканину та м’язи. Тобто, оскільки токсини мають кислу природу, ми бачимо, що вони накопичуються в наших стегнах, сідницях, талії, руках, під підборіддям, тобто у всьому, що спотворює організм.

* Існуючі токсичні відходи зникають
* Не продовжуйте накопичувати.

ЗНИЩИТИ ТОКСИНИ, ЩО ЗАБОЛЮВУЮТЬСЯ

Як ми можемо підтримувати метаболічний баланс та усувати токсичні відходи, насолоджуючись при цьому їжею? Є три способи досягти цього, вживаючи продукти з високим вмістом води, правильно поєднуючи продукти та правильно вживаючи фрукти

1 Їжа з високим вмістом води

Вживання води займає таке ж важливе місце, як їжа і повітря. Вода доставляє поживні речовини з їжі до всіх клітин організму і очищає токсичні відходи. Наш раціон повинен включати 70% води. Однак вживання великої кількості води не принесе нам очікуваного успіху.

Головне в продуктах з високим вмістом води. Говорити про вживання продуктів з високим вмістом води означає, що вони, природно, містять дуже високий вміст води

Тільки два види їжі відповідають цій вимозі: фрукти та овочі. Все, що ми їмо, - це їжа, концентрована в процесі варіння або іншої обробки. Однак мова не йде про споживання виключно фруктів та овочів для схуднення, а радше враховуємо, що в 70% нашого раціону повинні переважати сирі фрукти та овочі. Інші 30% становитимуть концентровані продукти, такі як цільнозернові, бобові, м’ясо

УСПІХ ДОСЯГНУЄТЬСЯ
ПОЄДНАННЯ ПРАВИЛЬНОГО КОРМУВАННЯ
З ФІЗИЧНИМИ ВПРАВАМИ
ПРИЙМІТЬ ВІТАМІНИ І МІНЕРАЛИ ЧЕРЕЗ
ЇЖА, В ЧИСТОМУ СТАНІ, Є
ГОЛОВНА ЗБРОЯ ПРОТИ ЗАВИЩОЇ ВАГИ

Всі вітаміни та мінерали, які існують для виживання людського організму, містяться у фруктах та овочах. Однак ми звикли шукати вітаміни та мінерали в аптеках та дієтології, капсульовані так, ніби не вдається вдатися до їжі в її природному стані.
Насправді прийом вітамінів і мінералів через їжу в чистому стані є головною зброєю проти зайвої ваги.
У боротьбі за схуднення ми повинні очищати, детоксифікувати та очищати за допомогою дієти. Це не досягається лише вживанням бутильованої води або води з-під крана, оскільки питна вода не містить ферментів та інших важливих для життя елементів, які є у воді, що міститься в фрукти та овочі. Важливо запитати себе, чи є 70% того, що ми їмо, такої природи, що забезпечує високий вміст води

2 Адекватне поєднання продуктів

Важливість правильного поєднання продуктів було продемонстровано в численних дослідженнях.
З усіх органічних функцій найбільше енергії вимагає перетравлення їжі.
Це ключ до схуднення без ефекту відскоку. Якби ми могли регулярно виводити з організму відходи або токсини, ми б регулярно худнули і не набирали їх знову. Цього можна досягти, якщо ми навчимось правильно поєднувати їжу
Вважається, що людський організм перетравлює більше однієї концентрованої їжі до будь-якої їжі, крім фруктів чи овочів. Більшість людей вживають, серед іншого, рибу з рисом, курку з локшиною, хліб з сиром та каші з молоком. Майже 2/3 населення страждає від надмірної ваги через невибіркове та випадкове поєднання продуктів, враховуючи лише смакові рецептори. Таким чином відбувається гниття та бродіння, що утворює токсичні кислоти, які перетворюються на газ, печію, розлад травлення. Вживання двох концентрованих продуктів одночасно призведе до їх гниття та утворення токсинів.

3 Правильне вживання фруктів

Для перетравлення фрукти споживають менше енергії, ніж будь-яка інша їжа. Усі фрукти, за винятком бананів та сушених та висушених фруктів (які залишаються трохи довше в шлунку), проходять через нього за дуже короткий час. Однак, якщо ми будемо їх їсти після інших прийомів їжі, їм доведеться залишатися в контакті з іншими ферментами та травними соками, псуючись.

В БОРОТЬБІ ЗБУТИСЯ
ВАГА, МИ ПОВИННІ
ОЧИСТИТИ, ДЕТОКСУВАТИ І ПРОЧИСТИТИ ОРГАНІЗМ
КРОЗ ЇЖУ

Поки шлунок порожній, ви можете їсти фрукти без проблем. Ідеальний час для вживання фруктів після їжі - не менше двох годин.

БЕЗ ШЛЯХУ НАДУЧАТИ
ЗІ ЗДОРОВОЮ ЇЖЕЮ
ЦЕ ВАРІАНТИ
ПРИРОДА ДАЄ НАС
ЇХ НЕЗБІРНО

Ідеальний момент par excellence: ранок на голодний шлунок. Детоксикація тіла - найважливіша мета для схуднення. Широкий вибір продуктів з високим вмістом води, таких як фрукти та овочі, допоможе очистити кишечник, щоб тіло могло засвоювати поживні речовини та добре харчуватися.

Жодна програма схуднення не спрацює без фізичних вправ. Однак вони не повинні доводити нас до знемоги. Успіх у схудненні досягається поєднанням правильної дієти з щоденними фізичними вправами
На вибір є кілька аеробних занять: плавання, теніс, ходьба, їзда на велосипеді та заняття аеробним тренажерним залом - це лише кілька.
Найменше зусиль: щодня робиться мінімум аеробних вправ, і це швидка ходьба від 20 до 30 хвилин (може бути зрозумілішою .) щодня.
Фізична активність сприяє метаболічному функціонуванню. Вправи вранці приносять більше фізичної користі, адже саме в той час організм найкраще використовує цю діяльність.

Важливий принцип для схуднення - не переїдати. Щодо цього принципу, детоксикація організму є ще однією важливою опорою. Однак відносини між ними не настільки очевидні, вони спричиняють хаос: з поживної точки зору, коли наші клітини отримують концентровану та оброблену їжу, у них є дефіцит. Зіткнувшись з необхідністю харчування, клітини повідомляють про голод. Таким чином утворюється замкнене коло там, де немає насичення.

* Найбільша кількість людей, що страждають ожирінням або надмірною вагою, харчуються промислово та денатурованою їжею.

• Велика кількість і різноманітність продуктів із високим вмістом води, включаючи фрукти та овочі, сприяють очищенню кишечника, щоб організм міг засвоювати поживні речовини.
• Їжа, яка накопичує кількість води в клітині і, отже, не залишає жиру - це сири та пшеничне борошно, особливо біле.

Щоб усунути токсини, що роблять вас жирними, і забезпечити схуднення та підтримку, слід враховувати наступні рекомендації. Окрім того, дотримання дієти з цими характеристиками підтримує здоров’я та бадьорість.
1 Почніть сніданок зі свіжих і сирих фруктів

2 Добре поєднуйте їжу: не змішуючи двох білків або білків з вуглеводами.
3 Їжте фрукти протягом двох годин від їжі
4 Додайте порцію сирих овочів до обіду та вечері.
5 Їжте невеликими порціями розміром з десертну тарілку.

Як правильно поєднувати їжу

Сири та молочні продукти: Видаліть їх

ЯЙЦЯ: поєднувати лише із сирими зеленими овочами

МЯСО: (корова, курка, риба) Поєднуйте з сирими зеленими овочами

СИРОВІ ЗЕЛЕНІ ОВОЧІ: поєднувати з усіма продуктами

ЖОВТІ ТА ЧЕРВОНІ ОВОЧІ:
(морква, буряк, помідор, гарбуз) Поєднати з сирими зеленими овочами.

ОСОБЛИВІ ОВОЧІ:
(Картопля та солодка картопля) З’єднайте із сирими зеленими овочами.

ЦІЛІ ЗЕРНА
(Рис, овес, жито) З’єднайте із сирими зеленими овочами

ОВОЧІ
(Чечевиця та нут) З’єднайте із сирими зеленими овочами

СУХІ ФРУКТИ
Поєднуйте з їжею 4 години

СУХІ ФРУКТИ
Вживайте їх далеко від їжі 4 години

СВІЖІ, СИРОВІ ФРУКТИ
Споживайте їх за 2 години до їжі.