Чи низькокалорійні закуски є ключем до схуднення? Може бути. На думку експертів, пропускання перекусів та вживання лише основних страв - не завжди найкращий спосіб схуднути. Террі-Енн Наннс, засновниця Terri-Ann Diet Planner, вважає, що корисні закуски можуть допомогти протистояти поганим, нездоровим рішенням, прийнятим через голод.

Вживання здорових, низькокалорійних закусок між прийомами їжі може бути корисним способом регулювання ваги

схуднути

Перекушуючи, звичайно, важливо вибирати делікатеси, які живлять організм Джерело: Shutterstock

Він додав, що вміст калорій та кількість цих закусок залежить від того, наскільки нам потрібні наші щоденні калорії та скільки ми приймаємо з основними прийомами їжі.

Він вважає, що варто дотримуватися закусок менше 100 калорій,

якщо ми хочемо схуднути. Однак, якщо ми хочемо вчинити злочини, ми можемо сміливо перетягнути межу до 200 калорій.

Звичайно, найголовніше - це розрахувати для нас, коли настане правильний час перекусу. Ідеально: їжте закуски за годину до того, як ми зголодніємо.

Це можна спостерігати лише з високим ступенем обізнаності. Спочатку слід оцінити, скільки часу нам потрібно зголодніти, наприклад, після сніданку чи обіду. Тоді все, що нам потрібно зробити, це вкласти час свого перекусу в наш раціон.

Перекушуючи, звичайно, важливо вибирати делікатеси, які живлять організм. Тому зараз ми не говоримо про шоколад та чіпси. Давайте розглянемо кілька прикладів, запропонованих Террі-Енн Нанс.