Вправа. Це головним чином для покращення нашого здоров’я та фізичного вигляду. Це також приносить із собою поліпшення психічної сторони людини, особливо посилення почуття щастя та впевненості в собі. Однак медитація також сприяє поліпшенню психічного здоров’я. І це також впливає на фізичні вправи.
Але не потрібно зосереджуватись лише на м’язах. Якщо у вас гірший період і ви хочете, щоб вас підбадьорили, подумайте про свої цілі. Якщо вам потрібно втомитися і відчути слабкість, повторіть у думках, наприклад: Я завжди сильний і сьогодні буду чесним.
Таку просту медитацію можна робити де завгодно, навіть в машині перед відвідуванням тренажерного залу або навіть коли ви вже в ньому. Сядьте з ним вертикально, вдихніть з глибини і повільно видихніть. Закрийте очі і зосередьтесь приблизно на п’ять хвилин на м’язах або цілях. За цей час ви можете продовжити на десять хвилин.
Ця стаття була опублікована: 14.4.2013.
- Для індивідуальних постачальників крокових тренувань для домашнього фітнесу, виробників - оптом дешево
- Медитація та спорт
- Медитація проти стресу
- Знайдіть вправи на силові тренування - підготуйте бікіні!
- Найкращі заходи щодо спалювання жиру для опонентів в тренажерному залі, вправи та спортивні статті FIT Style