Показано, що метод медитації з використанням повторення голосу або мантр зменшує частоту серцевих нападів та смертей від спазму мозку.

медитація

Дослідження, опубліковане Circulation: Якість серцево-судинної системи та результати медичного факультету Університету Вісконсіна, показало, що серцеві пацієнти, які проходили 20 хвилин трансцендентальної медитації двічі на день, мали на 48 відсотків менше шансів перенести серцевий напад, церебральний спазм або померти з будь-якої причини які відвідували курси санітарної освіти більше п'яти років. У практикуючих медитацію також був низький кров'яний тиск і нижчий рівень стресу і гніву. Чим регулярніше хтось виконував медитацію, тим більша ймовірність виживання.

Керівник дослідження, д-р. Роберт Шнайдер сказав, що результати свідчать про те, що трансцендентальна медитація запускає механізм самовідновлення організму, в результаті чого наше тіло відновлюється і підтримує себе. Під час експерименту 201 людину із середнім індексом маси тіла 32, тобто ожирінням, випадковим чином розділили на дві групи: одна група пройшла трансцендентальну медитацію, а інша - медичний просвітницький курс, де їм пропонувалося змінити спосіб життя, схуднути та вправа.

Обидві групи продемонстрували позитивні зміни у фізичних вправах та споживанні алкоголю, а рівень куріння навіть зменшився в групі медитації. Хоча між цими двома групами не спостерігалось суттєвих відмінностей у вазі тіла, фізичних вправах чи дієті, регулярні медитації були пов’язані зі зниженням ризику смерті, інфаркту та інсульту.