Кунжут, чна, льон, гарбуз. Ці продукти можуть бути чудовою харчовою добавкою для турботи про своє здоров’я
Автор
Останніми роками насіння роблять діру в нашому раціоні. Фахівці з питань харчування рекомендують включати їх для численних переваг, які вони приносять нашому здоров’ю. Мінерали, вітаміни, корисні жири омега-3, клітковина або фолієва кислота є одними з основних його компонентів. ї Ви можете попросити більше?
Сьогодні не здається незвичним знайти насіння в рецептах деяких хлібів, наприклад, цього з льону та мигдалю. Однак є й інші багато способів включити цю маленьку їжу в наш страви, щоб скористатися різноманітними властивостями. Де їх використовувати? Ви можете спробувати його в салатах, йогуртах, кремах, хлібі, домашній випічці або навіть макаронах або рисових стравах.
Якщо ви любите починати день з печива зі сніданку, ви можете спекти його вдома. Тож ви завжди будете вирішувати, які інгредієнти використовувати, і у вас буде набагато більш поживна версія, ніж якщо ви купили їх вже готовими. Вівсяне та насіннє печиво, крім того, що вони корисні для здоров’я, є хрусткими та смачними. Ви також можете зробити велику партію, оскільки це печиво ідеально зберігається протягом декількох днів у герметичній тарі. Чудовий спосіб вирішити сніданки протягом усього тижня та включити у свій раціон різноманітні насіння.
Обід або вечеря - також ідеальний час, щоб включити ці маленькі продукти до своїх тарілок. Якщо ви любите рис, не пропустіть спробувати рисову зажарку з яловичиною, креветками та змішаними насінням. Здоровий рецепт зі свіжими інгредієнтами, який ідеально підходить для того, щоб побалувати себе чи здивувати гостей. Насіння, крім того, додадуть страві хрусткий відтінок для задоволення любителів хрусткої текстури. І якщо ви хочете більше, ви можете надати традиції традиційним рецептам олійних коржів, використовуючи смачні та поживні різноманітні насіння. Таким чином, ми даємо вам додаткові поживні речовини простим жестом.
Дуже легко надати наголос насінню у своєму раціоні. Смійте включати їх у своє щоденне меню та надавати стравам текстуру, смак та колір, поки ви збільшуєте харчова цінність ваших страв. І це найкраща харчова добавка, яку ви можете знайти у натуральному вигляді. Щодня включайте одну-дві жмені, і вони виконуватимуть решту робіт, дбаючи про ваше здоров’я.