Час підготовки: 5 хвилин
Час приготування: 0 хвилин
Загальний час: 5 хвилин
Порції: два

сніданок

Інгредієнти

  • 1 невеликий банан (подорожник, банан) В
  • 1/2 склянки пластівців з вівсянки, кукурудзи або граноли
  • 1/2 склянки нежирного ванільного або полуничного йогурту
  • 1/2 чайної ложки меду, за бажанням (не додавати дітям до року)
  • 1/2 склянки ананаса, нарізаного шматочками або шматочками (зціджений)

Підготовка

  1. Очистіть і розріжте банан (подорожник, банан) уздовж. Помістіть кожну половинку в миску з крупами.
  2. На кожен банан додайте по столовій ложці кефіру. Можна зверху додати крупи та мед, якщо хочете.
  3. Зверху залийте ананасом і відразу подавайте до столу.
  4. Залишки залиште в холодильнику протягом 2 годин.

  • Спробуйте йогурт з іншими смаками, нежирний йогурт або навіть сир.
  • Спробуйте інші свіжі, заморожені або консервовані фрукти.
  • Діти молодшого віку можуть задихатися деякими продуктами. Переконайтесь, що шматочки фруктів дуже маленькі та м’які для маленьких дітей. Уникайте винограду, шматочків ананаса або дині. Замість них використовуйте м’які консервовані фрукти, такі як фруктовий коктейль.
  • Мед не є безпечним для дітей віком до 1 року.
  • Додайте горіхи та насіння для отримання більше білка.