здоров

Наше серце - це двигун нашого тіла. Зовсім не важливо, як ми з ним поводимось. Серце бачить шкоду, якщо ми не харчуємось здорово, якщо нам доводиться мати справу із зайвою вагою, якщо ми недостатньо вправляємось, але здоров’я нашого серця також загрожує, якщо ми віддаємося якійсь залежності. Куріння дуже шкідливе. Він руйнує судини, серед іншого, підвищуючи рівень холестерину в організмі. Холестерин буде присутній у вигляді нальоту на стінках судин, звужуючи їх так, що артеріальний тиск підвищується, що може бути причиною розвитку серцевих захворювань.

Ліки та природні методи

Перш ніж хтось дійде до точки прийому ліків, важливо прагнути до профілактики, тобто профілактики. Ліки можуть допомогти у багатьох випадках, але вони викликають масу побічних ефектів, тому було б найбільш ідеально для всіх звернути увагу на своє здоров’я до появи проблеми.

Омега-3 жирні кислоти

Жирна риба, лляне насіння, волоські горіхи або насіння, а також горіхи містять омега-3 жирні кислоти, які ми також можемо багато зробити для підтримки здоров’я серцево-судинної системи при регулярному споживанні. Це пов’язано з тим, що омега-3 жирні кислоти не тільки знижують рівень тригліцеридів, але й беруть активну участь у регуляції артеріального тиску і навіть контролю рівня холестерину ЛПНЩ.

Підпишіться на нашу розсилку сьогодні!

Заповніть форму для реєстрації, щоб ми могли надати вам актуальну інформацію.

Уникайте запалення

Хронічне запалення є дуже небезпечним, оскільки сприяє розвитку хронічного захворювання. Серцево-судинні захворювання також виникають на основі такого хронічного запалення. Регулярне вживання вищезазначених жирних кислот омега-3 також може зменшити запалення, але одним із найвизначніших протизапальних засобів є часник.

Часник містить активну сполуку, аліцин, яка дуже корисна для зниження систолічного артеріального тиску.

Вітаміни та мінерали у профілактиці

Поживні речовини відіграють важливу роль у профілактиці серцево-судинних захворювань. Регулярний прийом вітамінів С і D зменшує ризик розвитку серцевих захворювань, тоді як вітаміни групи В, особливо вітаміни В6, В12, фолієва кислота, мінімізують ризик інсульту.

Сила флавоноїдів

Флавоноїди також можуть дуже допомогти у профілактиці серцевих захворювань. Ягоди та яблука також містять багато флавоноїдів, тому їх варто регулярно вживати, щоб уникнути хвороб.