Зараз я описую рецепт справжнього оздоровчого, буряково-апельсинового смузі, багатого активними інгредієнтами та клітковинами, що також цінно з природної точки зору.
Інгредієнти для півлітрового смузі:
1 буряк
1 більший апельсин
1 морква
води
столова ложка меду - акацієвий або змішаний квітковий мед
Сильна спека часто може призвести до анорексії, саме тому краще вживати такий смачний, поживний напій. І якщо ми п’ємо його замість сніданку або потягуємо до обіду, ми максимально використовуємо очищувальний ефект буряка та буряка, одночасно замінюючи ним їжу. Таким чином, ми також можемо досягти природного схуднення, якщо це наша мета. Оскільки високий вміст клітковини викликає насичення, ми згодом станемо менш голодними.
За допомогою цього червоного смузі ми доставляємо в організм важливі живі ферменти, що сприяють загальному засвоєнню продуктів. Ферменти - це речовини, без яких практично не існує життя, оскільки кожен хімічний процес, що відбувається в організмі, може відбуватися лише через них. Це своєрідні каталізатори (прискорювачі процесів) для організму, які допомагають у регенерації.
Про інгредієнти:
Буряк та буряк мають очищувальну дію, багаті антиоксидантами та мінералами. Завдяки високому вмісту заліза в буряках він допомагає у кровотворенні. З овочів буряк найбільш ефективно засвоюється організмом із буряків. Морква зменшує здуття живота, може бути корисною підказкою навіть у разі проблем з травленням, навіть сама по собі.
Апельсин має добрі властивості зміцнення шлунку, апетиту, травлення та очищення крові, а його смак ще більше збагачує наш смузі.
Мед також добре поєднується зі смаковим поєднанням смузі, його цінні інгредієнти разом з активними інгредієнтами представлених тут овочів та апельсинів дійсно корисні для організму.
Підготовка:
Очистіть овочі та апельсини, а потім наріжте меншими шматочками. Спочатку помістіть апельсини в блендер, потім овочі можуть надходити кількома порціями. Додайте води постійно, чекаючи, поки машина повністю змішає буряк і щойно вставлені шматочки буряка. Додайте також мед і змішайте до повного стану.
Ми можемо спожити його відразу і поставити в холодильник на кілька годин, поки активні інгредієнти з’єднаються ще більше - але в цьому випадку перед вживанням добре збовтати.