містить

Який фрукт ви думаєте про слово літо? У нашій країні це явно червона диня (червоний гарбуз). Хоча це солодкий фрукт, насправді це овоч, а не фрукт. Однак це не змінює його чудовий смак і те, яке ідеальне освіження воно забезпечить влітку.

Ви знали, що диня, крім чудового смаку, має ще й багато користі для здоров’я для нашого організму?

1. Диня багата антиоксидантами

Лікопен, антиоксидант, який надає фруктам і овочам червоний колір, багатий динею. Його вміст навіть вище, ніж у помідорах. Найвищий вміст ви знайдете в добре дозрілих фруктах. Антиоксиданти відіграють важливу роль в нашому організмі. Вони захищають клітини і серце від окисного стресу.

2. Зволожує організм

Диня містить до 91% води, і тому в теплі літні дні ви будете забезпечені достатньою кількістю рідини.

3. Сприяє зниженню артеріального тиску

Дослідження показують, що деякі компоненти цього червоного фрукта мають ефект зниження артеріального тиску. Зокрема, екстракт цитруліну та аргініну з дині, які вводили людям з ожирінням.

4. Диня допоможе зняти біль у м’язах

Ви збираєтеся робити вправи і хочете уникнути болю в м’язах? Спробуйте динний сік. Диня багата на амінокислоти, які захищають від болю.

5. Він багатий поживними речовинами

Хоча диня складається переважно з води, вона також містить багато корисних речовин. Він багатий на вітаміни А, С і В6 і в той же час має мінімум калорій.

6. Диня має протизапальну дію

Лікопен, що міститься в дині, має протизапальну дію і тому підходить, наприклад, людям, які страждають артритом.

А що ви не знали про диню? Найважчий культиватор важив до 121 кг а також входить до Книги рекордів Гіннеса. Походить з пустелі Калахарі в Африці, і перша згадка про її вирощування налічує 5000 років. Диня також є чудовим фруктом для приготування смузі. Оскільки він містить багато води, ви можете просто змішати його з іншим фруктом і у вас буде простий смузі.

Спробуйте ці рецепти для натхнення:

Диньо-м’ятний смузі

  • 1 склянка нарізаної дині,
  • 5 листочків м’яти,
  • 3 PL соку лайма або лимона.

Диньо-чорничний смузі

  • 1 склянка нарізаної дині,
  • 1 жменя чорниці,
  • 1 PL насіння чіа.

Динно-огірковий смузі

  • 1 склянка нарізаної дині,
  • 1/3 склянки подрібнених огірків,
  • 4 полуниці.

Якщо вам сподобалась ця стаття, поділіться нею з друзями.