У цей час року пропозиції щодо схуднення, як правило, множаться. Чи всі вони зручні? Дієтолог Вірджинія Буснеллі висловлює свою думку.

привести

У цю пору року спокуси, що призводять до переїдання, множаться.

Наступає спека, і наша дискусійна ситуація з дзеркалом посилюється; який логічно присутній цілий рік, хоча взимку він більше перекривається.

Тому що, наближаючись до кінця року, реклами жінок зі свіжим одягом або в купальних костюмах починають з’являтися у масовій формі. Усі вони мають надзвичайні риси, ідеальне тіло, неймовірні зачіски та стандарти краси, занадто високі для звичайної жінки, яка не живе для фізичного вигляду, яка є студенткою, матір’ю, дружиною, професіоналом, пенсіонером або якою б не була її діяльністю.

Завжди рекомендується доповнення приємною фізичною активністю.

Легкі та корисні десерти: 4 рецепти з фруктами

Як правило, рутина зазвичай не залишає нам часу для себе. Ми в багатьох випадках є природженими доглядачами інших і відкладачами наших бажань.

І, шукаючи змін, ми попереджаємо, що в очах занадто багато пропозицій, і це вже може викликати занепокоєння. Аргентина - одна з країн, де найбільше пропозицій щодо дієти та ресурсів для схуднення. Пропонується 700 калорій щоденних прийомів їжі, голодні коктейлі, дієти без вуглеводів, млинцеві порошки, м’ясо, соки для схуднення, книги, рекомендовані знаменитостями таблетки, поради невчених інстаграммерів та тисячі інших обіцянок у вразливому психічному апараті та крик для допомоги може бути катастрофічним.

Обмежувальні дієти неможливо підтримувати з часом.

Покемілі: гавайські салати, які лютують по всьому світу

Багато жінок дотримуються однієї з цих пропозицій. Вони приймають і починають переконувати обрану пропозицію. Підвох: початок позбавлення настає в найкращий час, щоб насолоджуватися прогулянками, прощаннями та зустрічами в кінці року.

У будь-якому випадку, вони продовжують шукати тіло мрії через заперечення, обмеження, заборону та низку механізмів, які роблять нас нещасними.

Але, нарешті, задоволення підкорює нас і робить заклинання, яке, на наш погляд, виявилося нам невдалим. Ось чому, як дієтологи, ми повторюємо, що дієти - це програшна битва і що вона призводить до порочного кола обмежень, розчарувань і, нарешті, запою, з наслідком відсутності контролю. Пацієнти, як правило, набирають вагу і звертаються до консультації "не розуміючи ситуації, якщо вони все життя сидять на дієті".

Ароматизовані води: рецепти, що замінюють соду

Тоді шлях полягає в тому, щоб звернутися за допомогою до професіонала, який має досвід у клінічному харчуванні (за можливості схвалений Аргентинським товариством харчування), який, безсумнівно, буде супроводжувати пацієнта у зміні та запропонувати здорову та можливу вагу.

Основна увага також буде зосереджена не тільки на їжі, але й на керуванні емоціями та фізичних вправах, шукаючи невеликі модифікації, які легко підтримувати щодня.

Коротше кажучи, відповідне лікування повинно мати на меті схуднення та щасливіше життя без заборон, без надмірностей та без тимчасовості.

Доктор Вірджинія Буснеллі - дієтолог та медичний директор CRENYF.