Привіт, читаючи цю тему, я подумав, що повинен її взяти.

Мені роки

Я 55 кг і см. В принципі, ідеальна вага - від 50 до 60, звичайно, це мене не заспокоїло, коли я важила кг, бо відчувала, що на мені багато надлишку. І, звичайно, мій козерцет теж був не найкращим. Я спробував стільки всього, але так і не зумів схуднути.

Силові тренування

Всі виглядали божевільними з приводу того, чому я хочу і потрібно схуднути, я в порядку такий, як є. Зниження номіналу на кг ваги - це також надлишок, і я можу і повинен схуднути. І ось раптом я розпочав дієту і за тиждень схуд на 1 кг, а потім повільніше, але мені 55 років, я також скинув кілограм.

Я думав, що поділюсь, як я це зробив, бо думаю, що ця подорож дуже вражаюча.

30-40-50 років, які не хочуть скинути 5 кілограмів

Чим більше білка ви споживаєте з клітини. Крім того, я не їв хліба, половинок тесту, рису чи картоплі. Це здається різким, знову ж таки, якщо ви любите, але мені 55 років, овочі не важко скласти. В принципі, заборонено їсти фрукти, але я не їв щодня.

Що я їв: омлет без омленої яєчні, тукортояс, кругла нежирна шинка петрушка, бекон, салямі, кіловесовані сири у всіх кількостях, багато, горох, брокколі, спаржа, рапа, петрушка тощо. Це важливо, оскільки ви не можете повністю уникнути цукру, тому що він потрібен вашому організму.

Увійти

Таким чином, ваше тіло отримує багато енергії з вівсянки та фруктів. Звичайно, їсти його не слід.

Я міг їсти яйця з м’ясом або м’ясними овочами, або їв дуже мало легкого майонезу і легкого майонезу, наприклад. Сенс у тому, щоб ввечері їсти менше. Це може бути суп або подібне м’ясне овочеве поєднання, хоча ввечері яйця вже дуже важкі.

Якщо я з'їв 1 яблуко або листівку, апельсини між 3 прийомами їжі. Банан лише для сніданку Перший день був важчим, але за весь цей час моє тіло відновилось, і я була менш вагітна. Я був здивований.

Два обличчя схуднення

Ви будете їсти менше їжі, і не буде потреби в закусках. Так, і я насікент капучино після їжі з знежиреним молоком.

  • Я займаюся спортом, займаюся годину, займаюся кардіо та зміцненням м’язів приблизно півгодини на день, чергуючи кожен день наступного дня.
  • Як схуднути до 10 кілограмів 12 днів тому я все ще мав 64 кг, сьогодні я зважився, я 56 кг!
  • Постійне посилання Опублікував анонім не перевірено - середа - Привіт!
  • Ось як схуднути після 50 - HáziPatika
  • Історія втрати ваги Zsuzsa: понад 50 до 55 фунтів - Блог про недорозвинення
  • Це означає недоїдання.

Тому я кажу, що якщо ви будете їх дотримуватися, то вам доведеться йти, щоб схуднути. І давайте сповільнювати, це не важко, ви можете їсти багато вареного та смаженого м’яса, рибу, пасеровану на сковородах або в каструлях, але не на високому маслі або каструлі. Мені доводиться худнути, а варена, розібрана картопля не працює, тому що мій зміцнювальний вміст Мег 1 важливий момент: Найефективніший і дієтичний, якщо рухатися поруч.

Я рекомендую кардіотренування, наприклад біг. Гімнастики самостійно недостатньо для схуднення.