Д-р Чаба Підлупські

Майже ніхто не може сказати вам, що ви ніколи в житті нічого не мали проблема травлення. З іншого боку, випадкові "болі в животі" можуть називати себе щасливчиками, оскільки 40 відсотків дорослого населення хронічне розлад травлення. Щоб уникнути неприємних симптомів, першопричини потрібно знати.

травлення

травна я заважаю для формування У більшості випадків можуть бути звинувачені в поганих харчових звичках, недостатній дієті та фаст-фуді, але вони також можуть бути спричинені дефіцитом та порушеннями органів, такими як рак. Це також може спричинити порушення травлення діабет, алергія, різні кишкові проблеми та запалення шлунково-кишкового тракту. Якщо симптоми зберігаються або регулярно повторюються, ми можемо говорити про хронічне порушення травлення. Найпоширенішими проявами цього є диспепсія внаслідок неправильного харчування, поганого травлення та накопичення токсинів, з яких можна виділити три основні типи.

  • Органічне порушення травлення: це пов’язано з нестачею травних ферментів, необхідних для переробки їжі. Однією з типових причин цього є гастрит, який найчастіше викликаний зростанням однієї з бактерій у флорі кишечника, Helicobacter pylori. Крім того, травми, стрес, надмірне вживання ліків та алкоголю, езофагіт та дуоденіт можуть призвести до органічного порушення травлення. Це також збільшує ризик передчасного та інтенсивного вироблення травних ферментів у підшлунковій залозі, а також вживання занадто солоної їжі, неправильне харчування рослинними волокнами, запалення печінки та цироз.
  • Функціональне порушення травлення: викликані фізичними проблемами травної системи. Шлунок не працює належним чином, або рот шлунка може неправильно закриватися, a рефлюкс може спричинити потрапляння травних ферментів у стравохід.
  • Істеричне порушення травлення: причини мають духовне походження, що може бути наслідком неправильного способу життя - вживання алкоголю, куріння, анорексія, стрес - але також може спричинити непереносимість їжі та алергію.

Порушення травлення супроводжується вкрай неприємними скаргами, хоча не всі мають всі симптоми, залежно від типу проблеми та причини. Найчастіше з відчуттям ситості, надмірного вироблення кислоти, з інфляцією, нудота або блювота, втрата апетиту, як може задишка і порушення серцебиття.

Зміни дієти та пробіотики

Якщо порушення травлення не викликане ураженням органу, обов’язково змініть свої харчові звички, щоб усунути скарги. Їжте продукти, багаті клітковиною, зменшуйте споживання цукру і дотримуйтесь принципу кілька разів: 5-6 разів на день, або навіть їсти менші порції більше одного разу. Уникайте стресових ситуацій, важкої їжі, газованих безалкогольних напоїв, забороняйте надмірне вживання алкоголю та кави та куріння. Випивайте 2-2,5 літра рідини на день (жінок менше, ніж чоловіків більше), принаймні половина з яких повинна бути чистою водою. І ще одне: завжди їжте спокійно, ретельно пережовуючи свої укуси. Важливо підтримувати баланс кишкової флори, який відіграє помітну роль у процесах травлення, в якому може допомогти споживання пробіотиків та пребіотиків. Він доставляється в організм з пробіотиками пробіотичні (корисні) бактерії відновлюють здорове функціонування кишкової флори, тоді як пребіотики важливі, оскільки вони служать їжею для бактерій.

Що говорять вчені?

Вивчена частота тривожності та депресії У пацієнтів з функціональною диспепсією, СРК та легкою рефлюксною хворобою (NERD), Університет Малайї (Університет Малайї) дослідники. Опитування 248 пацієнтів, шістдесят два з яких діагностували функціональну диспепсію, опубліковане в Journal of травні захворювання, показало, що тривога і депресія було виявлено з більшою швидкістю у пацієнтів як серед членів контрольної групи.

Ти знав?

М’ята, женьшень і солодка стимулюють травлення, сприяють прискоренню дефекації, допомагаючи таким чином запобігати порушення травлення.