Пов’язані теми
Хоча Джессіка Альба - мати двох дітей, вона може похвалитися бездоганною фігурою. Враховуючи, що вправи раніше не були дуже популярними, це ще більш дивно.
У своє життя вона включила регулярні тренінги, в основному завдяки кінозавданням. Однак поступово вони їй сподобались, принаймні деякі.
Фігура спортсмена
Найжорсткіші тренінги отримала приваблива актриса за роль у науково-фантастичному серіалі "Темний ангел", зйомки якого вона розпочала більше п'ятнадцяти років тому. Щоб впоратись із завданням, вона обрала комбінацію кількох фізичних навантажень. "На той момент своєю спортивною фігурою я завдячував гімнастиці, єдиноборствам, танцям та силовим тренуванням. Я почувалась набагато сильнішою, але в той же час занадто високо підняла планку ", - згадує тридцяти чотирирічна актриса. Важко було, особливо після пологів, коли їй потрібно було скинути свою вагітну вагу. Актриса набрала близько п’ятнадцяти кілограмів разом зі своєю молодшою донькою, нині чотирирічною Хейвен.
У неї є тренер
Сьогодні Джессіка Альба з посмішкою каже, що вправи завжди здавалися їй нудними. Вона змушувала себе робити це лише тоді, коли їй доводилося це робити. Кінозавдання та народження були вирішальними. "Коли народилася моя перша дочка Хонор, я навчився відновлювати свій характер. Потім я на деякий час зупинився. З молодшою донькою все повторилося ». Сьогодні у Джессіки є особистий тренер Рамона Браганза. Одним з основних фізичних навантажень, які підтримують голлівудську красуню у формі, є спеціальний кросфіт. Однак Джессіка регулярно доповнює його іншими фізичними навантаженнями. Сьогодні вона вже точно знає, чим їй подобається.
Йому доводиться потіти
"Я повинен потіти, інакше я не відчуваю, що тренуюся. Коли у мене є лише тридцять хвилин на тренування, я роблю присідання в швидкій послідовності, стрибки, різні види дощок або вітаю сонце. Але я не можу сказати, що була б дуже задоволена навчанням ", - одного разу вона довірилася. "Я віддаю перевагу груповим вправам. Мене не турбує компанія людей, а навпаки, мотивує і підтримує мене для виступу ». Джессіка Альба особливо любить спінінг, силову йогу з легкими вагами або бікрам-йогу. Правильна музика також наздоганяє її для кращого виконання. Ріанна, Бейонсе або Джей-Зі є одними з правильних стартерів у її справі.
Яблуко замість печива
У дванадцять років Джессіка зрозуміла, що правильна дієта є запорукою боротьби із зайвою вагою. Оскільки її батьки завжди страждали ожирінням, вона почала готувати власну низькоенергетичну їжу. Разом з тренером Рамоною Брагансою вони створили меню, багате клітковиною та білками. Джессіка найчастіше готує рибу або птицю на грилі для природи. Якщо вона отримує ласун, вона тягнеться до овочів. Його десерт - бивень, селера, огірок, шпинат, а також яблуко або чорниця. Це також дозволяє уникнути напівфабрикатів. "Діти їдять більше смаженої їжі, ніж я, але це нормально. Якщо це можливо, ми воліли б скористатися органічними продуктами та продуктами, які не є генетично модифікованими ", - пояснює він свої дієтичні принципи.
Він приділяє велику увагу різноманітності та харчовій цінності раціону. Джерело фото: profimedia.sk
Вона вигнала проблему зі сніданком
Все, що вона могла робити з кавою та бананом увесь ранок. Пізніше, однак, вона виявила принадність порошкових білкових коктейлів. Він додає трохи порошку зеленого чаю, банан, кокосову воду та лід. Єдиною слабкістю, від якої Джессіка Альба не може відмовитись, є попкорн. "Я маю попкорн цілий день. Якщо я відволікаюся, моя концентрація не повернеться, поки я не отримаю кілька попкорну », - зізнається він.
Краса = добро
Хоча багато хто називає Джессіку Альбу найкрасивішою жінкою Голлівуду, вона все ще наголошує на своїх маленьких донечках, що бути красивою означає бути приємною та людиною. Саме ці якості найбільше відображаються на ідеальному зовнішньому вигляді.