РЕЧІ ДЛЯ МІСЛЯННЯ ТА СОЛОДКОГО ФРУКТИ ОВОЧІ КУКІ ФРАНЦУЗЬКА ФРІ ГРАНОЛА БАР Чому ми закушуємо? Для здорової регенерації між прийомами їжі, 1-3 рази на день, заздалегідь плануючи. Прагніть до 100-200 калорій і 2 і більше груп продуктів Скільки? Прочитайте кількість на етикетці Nutrition Facts і з’їжте одну порцію. Включіть фрукт або овоч, щоб допомогти вам почуватися ситим. Без і без; низькокалорійний Нежирний, легкий, і менше Всі, & калорії Желатин (желе) без цукру Печиво у формі риби Печиво у формі тварини Нежирний сир Нежирне попкорн морква виноград селера банан Помаранчеві крекери (Кренделі) Легкі крекери Грехем Цілий Зернові сухарі Фрукти без пудингу без і без запеченої картоплі/чіпсів Легкі фрукти або овочі Легкі крекери Легкі крекери Angel Food Грем Крекери Ванільні вафлі Яловичина Турецька індичка Регулярне желе Запечені чіпси Асортимент (соєва суміш) Вегетаріанська соломка Натуральні горіхи Легко ароматизовані горіхи з начинкою з масляним маслом/заморожений йогурт з невеликим пудингом або йогурт з невеликою кількістю або легким (легким) Гранола-батончик з 5-10 г шоколаду Шоколадні цукерки Медові булочки Морозиво Поптарки Чичаронес Солоне печиво (наб) Печиво Пончики Індивідуальні млинці або кекси (закусочний пиріг/торт) Масляні сухарики Фруктові цукерки (жувальні) Горіхи з сіллю або медом (смажені в меду) Попкорн з маслом або карамеллю Звичайна картопля/чіпси Гранола з більш ніж 10 г

світлофор