Крім смаженої їжі, солодощів або алкоголю

Якщо ви один з тих, хто хоче виглядати чудово, але ваги не досягають бажаної ваги, вам доведеться вжити заходів. Вправи, безумовно, є важливою частиною, але годування є іншою важливою ногою щоб отримати його. І так, ми вже знаємо, що солодощі, смажена їжа, хліб, готова їжа, вуглеводи або алкоголь - це те, що для початку слід виключити. Але якщо ви виявите недієздатним, не переживайте, ви можете піти потроху.

виключити

Тут у вас є вибір 5 продуктів, про які ви можете не знати, є ворогами схуднення і що ви можете починати викорінювати щодня, щоб помітити зміни в шкалі, і не відчуваючи, що ви сидите на жорсткій дієті.

Тема злаків складна, оскільки, хоча вони настійно рекомендуються для збалансованого харчування, є такі, які краще навіть не фарбувати. Промислові злаки зазвичай дуже завантажені цукром. Зернові батончики теж не такі здорові. Вони надмірно оброблені низькою якістю що, хоча вони не мають доданого цукру, вони добре подаються з цукром і не можуть задовольнити їх, що, як вважається, є однією з їх життєво важливих функцій, щоб мати можливість перекусити між прийомами їжі. Краще, щоб ви робили їх домашніми з вівсом, фініками або іншими інгредієнтами, які будуть більш ефективними.

Кава - ще одна з продуктів, яку слід обмежити, якщо ваша мета - схуднути, особливо комерційні. Вони не насичуються, вони концентрують калорії та цукор у величезних кількостях. Давай, калорійна бомба, яка також містить кофеїн, який може мати ефект звикання, що ускладнить вам відмову. Не обійтися без тієї кави, без якої багато хто не може розпочати день. Але краще робити це вдома, без інших добавок, окрім молока, і не більше 5 склянок на день.

Зараз, коли тут гарна погода, морозильні камери наповнені морозивом, і його споживання завжди викликало великі суперечки між тими, хто каже, що відгодовується, і тими, хто думає інакше. Не забуваємо, що, незважаючи на те, наскільки вони нас освіжають, вони містять велику кількість цукру, який полегшує накопичення жиру в організмі. Якщо ви їх їсте, намагайтеся триматися подалі від промисловців і вибирайте ремісників, які мають багато переваг.

Коли хтось згадує фруктовий сік, ми відразу думаємо, що це щось надзвичайно здорове, що забезпечує нас вітамінами всіх видів. І це правда, але будьте обережні, якщо хочете схуднути, адже він містить велику кількість цукру, який не допоможе вам у вашій війні проти накипу. Тим більше ті, у яких доданий цукор. Щоб їх ніхто не розумів як хороший замінник свіжих фруктів.

Молочні продукти повинні бути присутніми в будь-якій здоровій дієті, але будьте обережні, якщо стежите за своєю вагою, оскільки вони мають високий вміст жиру, що знову підірве вашу мету. Якщо ви споживаєте їх, переконайтеся, що вони знежирені, щоб уникнути частки цього жиру.