Надіслати від Ярмілаа »02 грудня 2009 р., 12:36

лише

Re: Мені лише 14, але я вирішив почати !

Надіслати від шахта1 »02 грудня 2009 р., 13:37

Я хотів би побажати тобі багато сильного чувака. але, безумовно, будь-ласка, не намагайтесь будь-яких різких дієт (пів яблука на день і тільки вода). це по-дурному, ти все ще у віці, коли твій організм все ще розвивається, і тобі потрібно все (уникай солодощів, солодкої малини)
На початку я б почав із звичайної дієти (див. Статті про схуднення) і додав би регулярні фізичні вправи (я не знаю, як ваші стосунки до спорту), з самого початку почав би плавати і додати сил (я це перевірив ). Я припускаю, що ви ходите до шкіл, тож у вас точно більше часу, ніж у зайнятих людей, вам потрібно скласти якийсь тижневий графік і дотримуватися його.
схрещені пальці

Re: Мені лише 14, але я вирішив почати !

Надіслати від Ярмілаа »02 грудня 2009 р., 13:39

Re: Мені лише 14, але я вирішив почати !

Надіслати від Пані Д. »03 грудня 2009, 13:09

привіт Ярмілаа, якщо ти не соромишся, то принаймні кинь нам сюди свій ІМТ. Коли вага змінюється, перед очима у вас будуть цифри, що може бути дуже обнадійливим.

Re: Мені лише 14, але я вирішив почати !

Надіслати від Марго »03 грудня 2009, 13:15

Re: Мені лише 14, але я вирішив почати !

Надіслати від здоба »03 грудня 2009 р., 14:02

Допомога:)

Надіслати від Ярмілаа »16 грудня 2009 р., 17:27

Re: Мені лише 14, але я вирішив почати !

Надіслати від іваза »16 грудня 2009, 19:34

jarmilka: щоб по-справжньому порадити вам, потрібно знати про вас трохи більше, ніж просто вік. Зріст, вага, така, як ти зараз, рух, який ти маєш, наскільки твоя родина прагне працювати з тобою, наскільки ти хочеш.
Вам не потрібно соромитися своєї ваги, тут вас ніхто не знає, ви можете сказати це тут.
У вашому віці загальних порад дати не можна. Ви ростете, розвиваєтесь, ваше тіло потребує багато поживних речовин.

Спробуйте прочитати ці статті в зеленому полі. Там ви дізнаєтесь багато важливих речей, які добре робити, а що ні. Ви знаєте, але для реальної поради нам потрібно знати, чи дійсно вам потрібно схуднути, чи це не лише ваше почуття, ваша ідея.

Поки ви не наберетеся мужності, не виключайте з меню солодощі, солону, смажену їжу, білий хліб та хліб і не замінюйте їх цільнозерновими, дотримуйтесь питного режиму (води та несолодкого чаю).