Порада 1: Віддавайте перевагу літнім фруктам та овочам!
Багато роблять помилку, нездорово харчуючись під час свят, оскільки це вважається формою відпочинку. У той же час існує незліченна кількість можливостей їсти смачну, корисну їжу навіть під час канікул. Досить подумати про це скільки овочів, фруктів або ви можете вибрати делікатеси з морських гребінців та риби...
Порада 2: їжте регулярно!
Неважливо, чи хочете ви провести весь день на пляжі, адже є також незліченна кількість можливостей їсти кожні 3-4 години. Якщо ви не хочете багато витрачати, запакуйте в пляжну сумку кілька корисних закусок, щоб ви могли їсти між купанням, сонячними ваннами або безтурботними прогулянками.
Порада 3: Не пийте надто багато алкоголю ввечері!
Ми знаємо, що приємно мати із друзями кілька кольорових коктейлів або келих чи два вишуканого вина, але це також створює дві великі проблеми. По-перше, алкоголь досить калорійний і його легко набрати за кілька кілограмів. А по-друге, вживання алкоголю ввечері часто порушує ваш сон, і наступного дня ви будете втомленим і нервовим через ніч метання.
Порада 4: Пийте багато води!
Не тільки тому, що вашому організму потрібно заповнювати рідину, яка потіє під час сонячних ванн, але й тому, що це викликає відчуття ситості та допомагає запобігти переїданню.
Порада 5: Залиште машину на стоянці свого житла!
Якщо ви їдете на відпочинок на машині, припаркуйтеся після прибуття та залиште його на автостоянці до кінця вашого відпочинку, а ногами огляньте околиці. Пройдіться до пляжу, пройдись до місцевого ринку або скористайся машиною, щоб відвідати сусіднє місто.
Порада 6: Будьте сміливими та авантюрними!
Якщо є частина року, коли варто спробувати нові речі, це, безсумнівно, літні канікули! Є також багато способів зробити це на пляжі: - орендуйте човен, спробуйте підводне плавання, приєднайтесь до матчу з пляжного волейболу або побудуйте замок із піску! . Кожне з цих занять допоможе вам залишатися у формі під час відпустки.
Порада 7: Вимкніть мобільний телефон!
Якщо ви тримаєте смартфон під рукою, більшу частину часу ви будете проводити сидячи або лежачи, не роблячи чогось значущого. Розумні мобільні пристрої дуже корисні в робочі дні, але під час літніх канікул у вас буде набагато цікавіших опцій, ніж натискання телефону.
Порада 8: Вивчіть новий вид спорту!
Ви хочете покататися на морських хвилях? Або вас більше цікавить вейкборд і водні лижі? Хочете нарешті пограти в професійний теніс? Тоді не втрачайте можливості! - Новий вид спорту допомагає підтримувати форму, роблячи відпустку цікавою та різноманітною.
Порада 9: вставайте рано!
Ми не хочемо заохочувати вас встановити будильник на 7, оскільки ми також знаємо, що ви проводите свій заслужений відпочинок. Але варто вставати порівняно рано, щоб ви могли в повній мірі використати день і відповідати усьому, що забажаєте. Якщо ви встаєте опівдні, половина дня вже втрачена.
Порада 10: Не паліть на сонці!
Чому? Тому що це пошкоджує вашу шкіру і тому, що якщо ви її спалите, вам доведеться проводити більшу частину часу в нудному житлі, в тіні, подалі від моря та захоплюючих програм.
Порада 11: Візьміть із собою круте тренування!
Звучить дивно? І це не так. Якщо ти з тобою, то не будеш лінуватися, бо це завжди нагадування, що пора рухатися далі. Звичайно, ви можете найняти персонального тренера, але це дорого. Ми знаємо набагато краще за це! Тренувальна система Gymbit Bandu надзвичайно легка і вміщується в дуже невеликому просторі. Ви можете використовувати його з будь-яким кріслом, яке можна перетворити на справжній тренажерний зал. І знаєш що? Вам навіть не потрібно відмовлятися від особистого тренера! Відвідайте наш веб-сайт і перегляньте 4 навчальних відео, щоб допомогти вам максимально використати можливості, які пропонує GymbitBandu. Якщо ви хочете залишатися у формі, вам неодмінно слід спробувати.