Будь ласка, мені потрібен мені потрібен рецепт або секрет для відгодівлі ніг і сідниць, бо я не встигаю сходити в спортзал, дякую

мені

Ваш браузер не може відобразити це відео

Найкорисніша відповідь

Струнке тіло з пухкими ногами
Я дякую тобі за те, що ти дав мені секрет товстіти
мої ноги і сідниці за фізичними вправами або за рецептом
якимсь швидким способом я блондинка, дякую
Чекаю вашої відповіді

.
Ви можете придбати стаціонарний велосипед, або підніматись і спускатися сходами, або гуляти, або бігати, або кататися на велосипеді, або гуляти зі своєю собакою (якщо вона у вас є), або. Я не знаю. Ви можете багато чого зробити.

Для відгодівлі ніг і сідниць
Здравствуйте!
Є кілька способів збільшити м’язову масу в цих областях тіла, не обов’язково відвідуючи тренажерний зал, наприклад, у випадку з ногами, спробуйте підняти і опустити тіло, а також присідати з руками за шию. Ви знаєте, що це відмінна вправа, хоча спочатку дуже болить, а по-богу це втомлює. Але ви швидко отримаєте результати, звичайно, важливо, щоб ви були послідовними.

Для сідниць є різні способи, якими ви можете попрямувати, лише стискаючи і відпускаючи сідниці, наприклад Коли ви лежите в ліжку, стисніть сідниці і потримайте їх деякий час, ви можете стискати і відпускати, але кілька разів, незалежно від того, як ви відчуваєте, як працюють ваші м’язи, це важливо для того, щоб вправа набрала сили. Ви також можете спробувати іншу вправу, де вам доведеться розташуватися в 4 і підняти ногу в зігнуту сторону, ця вправа є більш повною, ніж інтер'єр, але вона болить і втомлює більше. Але якщо ви хочете отримати швидкі результати, я рекомендую це, це дало мені дуже хороші результати. Я струнка і у мене не було сідниць, але завдяки цим вправам, виконуючи їх щодня, я збільшив свою м’язову масу.
До побачення, сподіваюся, вони теж послужать вам
Поцілунки
чотки

Для відгодівлі ніг і сідниць
Здравствуйте!
Є кілька способів збільшити м’язову масу в цих областях тіла, не обов’язково відвідуючи тренажерний зал, наприклад, у випадку з ногами, спробуйте підняти і опустити тіло, а також присідати з руками за шию. Ви знаєте, що це відмінна вправа, хоча спочатку дуже болить, а по-богу це втомлює. Але ви швидко отримаєте результати, звичайно, важливо, щоб ви були послідовними.

Для сідниць є різні способи, якими ви можете попрямувати, лише стискаючи і відпускаючи сідниці, наприклад Коли ви лежите в ліжку, стисніть сідниці і потримайте їх деякий час, ви можете стискати і відпускати, але кілька разів, незалежно від того, як ви відчуваєте, як працюють ваші м’язи, це важливо для того, щоб вправа набрала сили. Ви також можете спробувати іншу вправу, де вам доведеться розташуватися в 4 і підняти ногу в зігнуту сторону, ця вправа є більш повною, ніж інтер'єр, але вона болить і втомлює більше. Але якщо ви хочете отримати швидкі результати, я рекомендую це, це дало мені дуже хороші результати. Я струнка і у мене не було сідниць, але завдяки цим вправам, виконуючи їх щодня, я збільшив свою м’язову масу.
До побачення, сподіваюся, вони теж послужать вам
Поцілунки
чотки

Дякую
Я врахую вашу пораду, оскільки у мене дуже худі ноги.
Вибачте.