Силові тренування, Бодібілдінг, Фітнес, Бойові мистецтва, Пауерліфтинг - ваш дискусійний форум

мені

Мені потрібно схуднути # 21112

Привіт, мені 23 роки, я вимірюю 181 см і маю 105 кг з точки зору фізичних вправ і схуднення тут новачок. Мені потрібна порада, як поводитись і що тренувати, щоб щось робити . У мене досить велика дупа і міцні стегна, живіт не так випирає, скільки тече на мій бік.
Я цілком твердо вирішив почати щось робити з собою, але, давши багато різних порад від друга, я не знаю, як починати. У мене вдома є велотренажер, але один друг стверджує, що я не катаюся на ньому, щоб моя велика дупа виросла, а інший, на якому я катаюся, що це мені допоможе, у мене вдома також є Ротан (обертовий майданчик), також бажаю тренуватися тут, але як і на велотренажері, це допоможе, а іншому те, що у мене виростуть стегна: D, тому я взагалі не знаю. Що стосується дієти, я не можу багато стрибати, тому що живу з родиною, але намагаюся харчуватися здорово і пити лише воду. Я не стільки про точну вагу, скільки про те, щоб влітку без сорому можна було зняти сорочку:) Інакше з березня я починаю відвідувати тренажерний зал, де буду тренуватися з другом який тренувався якусь п’ятницю, тож я там теж щось спалю:)
Я зробив кілька фотографій найгірших частин тіла, і вони повинні бути тут - http://smizmar.rajce.idnes.cz/Chudnutie/

Заздалегідь велике спасибі за поради досвідчених бійців:)