@zmuzmu привіт Я б також вітав це, але я теж не можу цього зробити взагалі
Кусайте щось на зразок розділеної дієти, опустіть випічку, солодощі, картоплю, рис та макарони, їжте лише нежирне м’ясо, овочі, фрукти та молочні продукти і худніть, інакше молоко не втратить молоко, з знежиреним молоком та водою. Протягом 3-х тижнів стільки обов’язково збігаються 😉 В основному ніколи не голодуйте, наприклад, банани їдять, поки вони ще занадто тверді зелені, ви можете подрібнити очищену моркву. твердий сирний кубик з яблуком.
@jerino ну навіть не кажи мені, я також завжди голодний . і щоранку скажу, що почну з сьогоднішнього дня, але тоді я вже живу. Я б завантажував його руками ... але у мене в животі чорна діра: o (отже, ми обидва обіцяємо, що відтепер не з завтра, а відтепер ми йдемо на це. Хм?: o)
@zmuzmu - якби я не намагався радикальних спроб. preco prave 5 kil?
@ anjelicek26, але тому, що мені потрібно увійти в костюм, і я втрачаю 5 кг, щоб в нього знову поміститися.
Я приєднуюсь до дитини!
@ anjelicek26
@zmuzmu але мені відразу спало на думку, коли через 3 тижні і 5 кілограмів я подумав, що ти їдеш кудись на весілля чи щось інше, і тобі потрібно увійти в мережу 😀 😀 😀 😀, як я це знаю. 😀
@zmuzmu - але якщо ти не даси тижня капустяного супу і його не опустив 😖 Скільки см неправильно з талією? 5 см можна відкласти, навіть якщо його обмотати харчовою фольгою на ніч навколо живота, перевірено на практиці, воно зникає, але через день-два повернеться 😀
Дівчата, я щойно закінчив з’їдати коробку шоколадних цукерок, я схудну якраз завтра, то як щодо цього? можливо, більш твердий чувак, і особливо для мене, щоб повністю видалити ті солодощі, що є чумою ☹
@ anjelicek26 мій ака дієта для капустяного супу? Я б зміг схуднути на кілька кілограмів і особливо на черевну шину
@ jania023 - але суп з капусти не схудне, але тимчасово за два тижні ви зможете дуже швидко схуднути на 5-7 фунтів. але він повернеться, коли початок буде нормальним. саме для такого сценарію мені потрібно потрапити в мережу 😅
@ bambi29
@jerino ну, я тепер теж закінчив печиво, так що не хвилюйся завтра 😀DDDDD і вранці (коли ми почекаємо, ми зробимо ці цілі аболі великими, так? ти за У нас з завтра завтра рівно 3 тижні, щоб скинути 5 кг. Ми можемо це зробити, ми ж не дайк-парашути, правда? 😉
@ anjelicek26 Мені потрібно, щоб ти плавав, а оскільки у мене є тіньове зле зло, я не можу схуднути, навіть якщо нічого не їм
тому я теж на це піду: o) відтепер теж. вранці. можливо, я не руйнуюсь 😝
Я погоджуюсь на це, але я не хочу того ефекту йо-йо, який вам потрібен для практики 😠
так що треба гуляти з дітьми: o)
@zmuzmu Я пропоную змагання, яке є більш збідненим 🙂, але необхідно правдиво заявити про вагу. Тож одружуємось завтра вранці
дитино, якщо ви все ще голодні, їжте по одній столовій ложці висівок під час кожного прийому їжі. Я не вірив, поки не спробував. І особливо необхідно пити його достатньою кількістю води.
привіт спробуй помістити дієту дукана в google я спробував, і це мені допомогло, і я не виспався, я залишився на вагах, де я опинився, я тоді також годував грудьми
@zmuzmu розлучення, з суботи я схуд на 4,5 кілограми, 😝 але теж не хочу нікому худнути. 😖
@zmuzmu Jeeej, і я хочу важити 62 кг. Also Я також вимірюю 160 см і важу 71 кг! Моя нормальна вага до цього становила 57 кг, за цей час я набрав лише 10 кг, після пологів я дуже швидко повернувся до повені, все, що мені потрібно було - це спати і годувати грудьми щогодини через день-ніч 🙂
Я також приєднуюсь, бо "з завтрашнього дня" це моя улюблена дієта, або зміна раціону. У мене це приблизно з нового року. тож з завтрашнього дня 😀
@zigzag Це нагадує мені про моє розлучення . кілька місяців це було на 45 кілограмів нижче ... але точно так само, як TY.Я нікому цього не бажаю 😔 🤐
Я також додаю, у мене 165 см і 69 кг, мені потрібно відкласти хв. 5 кг. Тож принаймні на початку 😀, найкраще від живота, у мене жах 😝
виключити хліб з раціону. пийте багато рідини, особливо до 13:00 ніяких солодощів. вранці напр. йогурт, десяте яблуко, класичний обід, оволорантний овочевий салат - додайте сир або моцарелу, а коли вам подобається, круасан, але не білий, а грем. останній прийом їжі о сьомій вечора. важливим є питний режим. більше не їжте фрукти. коли ти голодний, пий 😀, стискаючи пальці
є тема, що ми худнемо за допомогою кількох джуліанських майклів, це виглядає непогано півгодини, щоб тренуватися щодня, але у вас є час для тренування? я сьогодні ввечері і так, коли вони трохи сплять. але я сьогодні балахон
@zmuzmu Я б, напевно, подбав про це і одягнув щось інше, і я б волів худнути поступово 🙂
але коли вам дійсно доведеться одягнути цей костюм, спробуйте це: http://www.akv.sk/index.php?option=com_content&.
Це має сенс, і в будь-якому випадку це повинно бути безпечно
З 5-метровою дитиною, яка все ще дійсно потребує молока і багато п’є (при швидкому схудненні вони можуть виділяти шкідливі речовини в молоко), я б не дуже напружувався і одягав костюм півроку, рік .
@ veronika89
@ bambi29 дитино, тож я зважився вранці, я важу 61,3 кг. А ось і ми. 😀 На сніданок я мюслі (половину порції, як зазвичай) з молоком.
Гаразд, дівчата, соромно за мене, я важу 108,6 кг. Також сніданок - чайник, цільнозерновий багет, куряча шинка, органічний сир, калераб
@ 123zuzana і чи не важко приготувати дієту? тому що зараз у мене не так багато часу . Раніше я їздив згідно з Macing, але мені все одно довелося щось там приготувати, і я не можу зараз це зробити.