- Друга рука
- Групи та форуми
- Стіна
- Консультативні
- Змагання
- Ми тестуємо
привіт дитино, я хотів би запитати тих, хто. Мені вдалося схуднути, напишіть, будь ласка, як ви це зробили, мені потрібно скинути принаймні 30 кілограмів, я читав багато дискусій на тонну, але у мене немає такого твердого вола, щоб з'їсти 90% раціону овочів і фруктів протягом місяців, яких ви повністю пропустили і чим обмежили, я повинен зазначити, що я не маю такої фінансової можливості на компакт-диски та подібні дієти, який режим пиття ви дотримуєтесь, скільки разів на день ви їсте? дотепер у мене не було жодних проблем зі здоров'ям, але зараз вони прибули (тиск, суглоби .) Мені потрібно отримати від 120 кг до 90 кг, я знаю, що це не спрацює через місяць, два, але я твердо вирішив цього досягти, Мені просто потрібна хороша порада, як її досягти. ну спасибі. 😉
@ anicka1992 їжте 5 разів на день, 2-3 літри чистої води на день, не підсолоджуючи воду, у вас сік майже як один прийом їжі! Опустити смажене, напівфабрикат, солоне. вранці трохи хліба з непросіяного борошна шинка, овочі. десятий плід, йогурт. обідати те, що ви хочете, але не природно або готувати в олії. другий обід я їм те саме, а на вечерю білок, напр. сир, риба. замініть солодощі та чіпси фруктами, але найкраще на обід. а щоб знати, скільки можна завантажити, спробуйте спочатку покласти на невелику тарілку. і додайте руху, з вагою гуляйте щонайменше 30 хв. щодня або плавання було б найкращим, щоб суглоби не страждали. удачі дозволить вам дістатися до місця призначення. і не забувайте про будь-яку дієту. потрібно їсти, але меншими порціями кілька разів на день - але не варто сподіватися на чудеса від 10 кг на місяць - але це, звичайно, не корисно для здоров’я. Майже за рік я втратив 17 кг жиру. Я пишу жир, тому що ті, хто дотримується дієти, втрачають вагу з м’язів, і коли вони перестають дотримуватися дієти, я набираю ще раз більше
@ anicka1992 Вам не потрібно голодувати або їсти лише фрукти та овочі, @ maca215 прекрасно для вас підсумував, для натхнення див. сторінку Міри Веселий http://www.chudnutie-ako.sk/, ви знайдете там все Ви також можете завантажити деякі тексти та інструменти. Удачі. 🙂
@ anicka1992 Мій мм так сильно втратив приблизно за чверть року. Як? Не після 17:00. Він нарізав хліб.