Героїчним боєм ви нарешті досягли бажаної мети. Тоді ти можеш сидіти склавши руки і почуватись вільно, бо відтепер тобі нічого робити?
Втрата ваги - це шлях, який перекроює не тільки зовнішність, а й внутрішню. Потрібна наполегливість і послідовність, тому вона дає розуму постійну «роботу» протягом багатьох місяців. Отже, досягти ваги своєї мрії - це дивна подвійність: з одного боку, величезне щастя і полегшення, а з іншого боку, якась порожнеча - адже те, що займає ваші думки відтепер, якщо не «Я повинен схуднути» "мантра та щоденні рішення щодо неї?
Душа повинна наздоганяти тіло
Можливо, ви справедливо відчуваєте, що “дійшли до фінішу” з певною вагою, але бігова доріжка все одно триває під вашими ногами. Насправді, вам все одно доведеться звертати увагу на себе після цього, просто інакше, на іншому рівні, що є початком іншої подорожі. Перехід рідко буває плавним, оскільки потрібен час, щоб ваша душа і свідомість звикли до вашої нової форми.
Немає нічого дивного в тому, що ти звертаєшся до магазину за одягом, який у цей момент ще більш рефлексивний, або ти навіть боїшся думки про певні продукти, бо пам’ятаєш, що може набирати вагу. Будьте взаєморозумільні із собою та вирішуйте подібні ситуації вільно - зрештою, минущі "побічні ефекти" дуже гарного успіху!
Світ відкривається
Якщо ви тривалий час зосереджувались майже виключно на своїй вазі, то після схуднення у вас можуть виникнути інші проблеми, що вливаються в шию, коли ваша свідомість розширюється. Ви повинні зіткнутися з тим, що життя все ще не ідеальне, і деякі зовнішні фактори не змінюються, незважаючи на схуднення.
Однак незабаром ви зрозумієте, що отримали величезну перевагу: відновивши свою впевненість у собі, ви можете набагато ефективніше зіткнутися з будь-якою проблемою. Отже, вага уві сні не дорівнює щастю, але це дуже важлива його частина. «Новий світ», який ви приносите, зазвичай набагато барвистіший та стимулюючіший, але майте на увазі, що для цього знадобиться вже згаданий перехідний період.!
Прийміть новий вигляд
Очевидно, скільки змін ви пережили, залежить від ступеня вашої втрати ваги. Однак реальність така: оскільки це абсолютно індивідуальний досвід, один мінус п’ять фунтів мінус один може спричинити ту саму зміну парадигми, що й тридцять п’ять. Саме тому не слід судити про шлях іншої людини: ми не можемо бачити внутрішніх процесів.
Однак, стосовно власної втрати ваги, вам слід очікувати, що ви знову пізнаєте і приймете своє тіло. Що, врешті-решт, не залежить від кількості фунтів у вас - бо вони в порядку - а від того, коли вам вдасться переписати ярлики в голові. Замініть «надмірна вага» або «жирний» на «підтягнутий», «гарний» та «енергійний». Не соромтеся проводити більше часу перед дзеркалом, щоб якомога швидше звикнути до радісного видовища.
І якщо ви відчуваєте, що все-таки щось не так - наприклад, ви виявитесь занадто великим тут і там, незважаючи на обнадійливу кількість фунтів - дайте собі ще кілька тижнів. Можливо, це все гаразд, ви просто ще не справді звикаєте до зміни ситуації!
В очах оточуючих
Люди люблять мати думки один про одного. "Ви виглядаєте фантастично!" однак, окрім компліментів подібного роду, можуть існувати думки, що «ти занадто багато втратив», «через це ти здаєшся хворим» тощо. Хороша новина полягає в тому, що, оскільки мова йде про ваше тіло, ваше власне положення має найбільше значення.
Завжди пам’ятайте, що як позитивна, так і негативна критика стосується більше автора, ніж одержувача. Таким чином, ті, хто нещасно реагує на вашу втрату ваги, мають принципово більш позитивний образ тіла, ніж ті, хто тягне рот і задає дивні запитання. У довгостроковій перспективі матиме значення лише те, як ви ставите перед собою: з розвитком здорової впевненості в собі все стане набагато чіткіше, ніж було спочатку, розірване суперечливими думками.
Харчування та фізичні вправи
Період підтримки ваги чимось схожий на схуднення: потрібно звертати увагу на себе. Це більше не мета вживати менше калорій, ніж ви спалюєте протягом дня. Але найголовніше - не впасти через інший бік коня, і більше не повинно бути!
Обов’язково обговорюйте будь-які питання з експертом, а не зі світською людиною. Тому що навіть наявність перевірених підказок щодо способу життя для своїх друзів чи сусідів може не піти вам на користь. Сміливо складайте обтяжливий зразок дієти та плану вправ, на основі якого ви вже побачите і відчуєте, що допоможе вам зберегти вагу, про яку мрієте, або навіть ще більше сформувати співвідношення жирових м’язів.