спорт

Меніск - це хрящ, розташований всередині колінного суглоба. Він має напівмісячну форму і основною його функцією є збільшення глибини відносно рівної поверхні верхньої частини гомілки. Меніск розподіляє сили, що передаються через коліно: він несе близько 40% навантаження на суглоб. Це також втручається в стабільність коліна.
Розтягнення меніска - це амортизуюча травма хряща коліна. Меніск - це С-подібний фіброзний хрящ, що знаходиться в певних суглобах, утворюючи подушку між кістками. Меніск також виконує функцію амортизаційної системи, допомагає змащувати суглоб та обмежує згинання та розгинання суглоба.

Існують фактори, які схильні до частоти травм меніска, і це:

  1. Аномалії суглобової осі: ванус гануса, вальгус, згинання та ін.
  2. Нестабільність суглобів внаслідок атрофії м’язів та пошкодження капсул-зв’язок.
  3. Вроджені аномалії: дискоїдна, атрофічна, очний меніск та ін.

Меніск по суті пошкоджений РОТАЦІЙНИМ механізмом, коліно кінцівки підтримується напівзгинанням. Це пояснювало б, чому медіальний меніск частіше залучається в 5-7 разів більше за статистичними даними. Коли коліна знаходиться в напівзгинанні і підтримується під час обертання, край виростка стегна спирається безпосередньо на медіальний периметр меніска і розщеплює його, тим самим піддаючи зазначений меніск двом силам у зворотному напрямку, а капсульна периферія видається його приляганням до більш повної капсули в медіальному меніску і вільної в зовнішньому меніску, яка дещо супроводжує силу до сили найменшого виростка.

Симптоми

За частотою це частіше спостерігається у молодих людей з інтенсивною активністю та незвичним насильством (спорт, нещасні випадки), тому існує обов'язок шукати пов'язані з цим травми інших конструкцій. Якщо немає конкретної травми (середній вік), їх зручно згрупувати у дві групи:

-Ті, що мають "завал", вони майже не залишають сумнівів у розриві (ручка ковша, заслінка, мамелон або вивих). Тільки диференціюйте справжнє від хибного, останнє з відпочинком від 24 до 36 годин і шкірна тяга вирішується.

-Ті, які не викликають блокування, важко діагностувати і зазвичай посилаються:

  1. Біль у відповідному суглобовому шпоні, як найважливіша фізична ознака, іноді добре проявляється.
  2. Переривчастий гідроартроз із зусиллями або остаточний.
  3. Відчуття “помилковості”, розхитування, клацання, розтріскування або удари в коліні.
  4. Гіпотрофія м’язів (квадрицепс або біцепс)
  5. Реславо, відчуваючи, що коліно поступається або підвивихає, і ви повинні регулювати його, щоб продовжувати рухатися.

Як діагностується розтягнення або розрив меніска?

На додаток до повного анамнезу та обстеження, діагностичні процедури розтягнення меніска або розриву меніска можуть включати наступне:

Реабілітація

Для лікування розтягнення зв’язку вкрай доцільно:

Встановити лід у внутрішній або зовнішній області коліна на момент травми.

Виконайте a функціональний бандаж з метою знерухомлення та стримування набряку.

У наступні дні після травми необхідно економити відпочити відносний(не припиняйте ходити) .

Пізніше, коли гострий період пройде, лікування розпочнеться фізіотерапевтичними засобами, тобто електротерапією, ультразвуком, лазером, лікувальним масажем, мануальною терапією., пропріоцепція…… . Все це для того, щоб коліно відновлювалось без будь-якого продовження у своєму русі чи в біомеханіці.

Важливо поступово відновити сили в м’язах ніг при будь-якому виді травми, і для цього це потрібно зробити вправи на розширення можливостей (з вагами) разом із вправами на пропріоцепцію, які служать для відновлення стійкості та рівноваги в коліні.

Деякі вправи пропріоцепції: ходьба навшпиньках, ходьба п’ятами, стояння на одній нозі (млява) на нестійкій основі та із закритими очима. Ми можемо вдосконалити все це, націливши тенісний м’яч легкою мішенню під час виконання вправ.

Якщо ваш спорт такий баскетбол Ви можете робити ці вправи під час стрільби, метання пасів та отримання їх на килимку.

Якщо ваш спорт футбол ви можете зробити те ж саме, але постукуючи по м'ячу неушкодженою ногою, а також по килимку.

.Коли я можу повернутися до своєї звичної діяльності?

Кожна людина одужує від травми з різною швидкістю. Повернення до попереднього рівня активності залежатиме від того, наскільки добре відновилось ваше коліно, а не від того, скільки днів або тижнів минуло після травми. Загалом, чим довше потрібно почати лікування після того, як у вас з’являться симптоми, тим довше буде заживати. Мета реабілітації полягає в тому, щоб ви змогли якомога швидше повернутися до звичної діяльності. Якщо ви рано повернетесь до звичної діяльності, це може погіршити вашу травму.

Ви можете безпечно повернутися до звичної діяльності, коли можете зробити наступне, у зазначеному порядку:

  • Ви можете повністю розтягнути і зігнути поранене коліно без болю.
  • Ваші коліна та ноги повернулись до нормальної сили порівняно з коліном та ногою, які не постраждали.
  • Ваше коліно вже не набрякло.
  • Ви можете ходити, нахилятися і присідати без болю.