- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Привіт, я мав досить хороший спосіб життя до Різдва, я багато здобув, і з тих пір я не можу бігати за старим циклом: P (я більше займався, майже не їв солодощів), я знаю . досить пізно після Різдва: D
Я більше не можу володіти власною шкірою, якщо хтось хотів би поговорити або схуднути разом, обов’язково напишіть:)
Я пишу це для анорексії булімії, тому що не хочу поступово дотримуватися дієти, мені потрібен жорсткіший режим . але я допоможу кожному, хто втрачає вагу:) . У мене немає анорексії
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
привіт я шукаю друга для тренувань від ба, найкраще в літаку, мені 21 рік, ми переїхали до ба, і я сумую за другом тут, або за вправами, або за покупками, кавою, я буду раді, якщо ви відповісте
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Привіт,
будь ласка, напишіть мені на [email protected]
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
потрібно пояснити, що знайти такого друга буде непросто
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
привіт, ти з когось тут, у Братиславі? Я відвідую тут тренажерний зал, і я б отримав "вечірку", яка любить багато працювати, але все одно потрібен хтось, хто "копається", щоб зробити це правильно і побачити результати . ми могли б допомогти один одному;
У мене 156 см і 53 кг . Мені потрібно відкласти жир і набрати м’язи;)
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Я стискаю пальці, щоб ти міг це зробити
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Бомба! 7 прийомів, щоб бути стрункими в джинсах.
Затримка води в організмі - це хвороба, яка викликає набряки, особливо в ногах, а також у руках, набряки обличчя та навколо черевної порожнини. Розширення тканини, яка наповнена водою, оптично також означає наш помилковий приріст ваги. У важких випадках рідина може потрапляти навколо легенів - стан, відомий як набряк легенів.
Тонкий, здоровий, врівноважений: просто стежте за місяцем
Коли вона працює належним чином, рідина стікає з лімфатичної системи. Якщо ні, це призводить до набряку. Першим кроком у лікуванні затримки води є призначення консультації з лікарем, оскільки лікування буде залежати від причини. Лікар може призначити діуретики, щоб допомогти вивести зайву рідину.
Однак, якщо затримка води відбувається через хвороби серця або нирок, діуретики не рекомендуються, оскільки вони погіршують стан. Є кілька способів боротьби із затримкою води природним шляхом, і з дня на день ви втрачаєте всі готові до носіння розміри.
1. Обмежте сіль
Надмірне вживання солі є однією з основних причин затримки води. За звичайних обставин організм підтримує сольовий баланс. Нирки забезпечують виведення надлишкової солі з організму із сечею. У деяких людей організм не має можливості виводити всі надлишки солей, і в результаті відбувається затримка води. Тому людям, які постраждали таким чином, слід зменшити кількість споживаної в раціоні солі.
2. Вживайте їжу, багату калієм
Калій - важлива поживна речовина, яка допомагає регулювати рідини в організмі та підтримує збалансований рівень електролітів. Електроліти є ключовими для запобігання затримці води, оскільки вони підтримують потрібний рівень води рівномірно між тканинами в організмі.
Порада: Ви дізнаєтесь секрет стрункої фігури?
Крім того, калій допомагає стимулювати нирки спорожнювати токсини з організму. Нестача калію може призвести до високого кров'яного тиску, дратівливості, стресу та втоми. Низький рівень калію призводить до затримки води і, отже, до збільшення ваги.
3. Їжте йогурт
Йогурт добре відомий як потужний пробіотик, який може допомогти вивести нездорові бактерії з травного тракту. Йогурт містить корисні культури, які допомагають контролювати нездорові бактерії в травному тракті і створюють здоровий баланс. Коли люди вживають занадто багато солодощів, вода може затримуватися, що призводить до здуття живота і метеоризму. Тоді бажано споживати трохи нежирного йогурту.
4. Пийте багато води
Багато людей, які страждають від затримки води, помилково вважають, що їм слід обмежити споживання. Навпаки, питна вода допомагає вимивати токсини в організмі і разом з ними надлишок натрію. Вживаючи достатньо води, нирки стимулюються до виділення більше сечі. Це запобігає накопиченню рідини в тканинах.
5. Їжте вітаміни А і С
Їжа з високим вмістом вітамінів А і С може допомогти збалансувати рідину в організмі. Іноді вода затримується завдяки абразивним капілярам, які виводять воду в тканини. Їжа з високим вмістом вітамінів А і С може зміцнити стінки капілярів, що призведе до зменшення витоку рідини.
6. Спробуйте натуральні трави
Багато трав мають природну сечогінну дію на організм. Деякі трави, такі як кульбаба та корінь імбиру, сприяють збільшенню сечовипускання та затримці води.
7. Практика
Вправи покращують кровообіг і допомагають вивести зайву рідину, накопичену в щиколотках. Прості вправи, такі як ходьба, біг підтюпцем, біг, їзда на велосипеді та аеробіка, збільшують загальний кровообіг в організмі. Піднімайте ноги, займаючись розслаблюючими справами, такими як читання, серфінг в Інтернеті або перегляд телевізора. Покладіть під них подушку, якщо ви знаходитесь на дивані. Це допоможе злити зайву рідину з кісточок.