Ми підготували для вас 5-денне меню та щотижневе меню для схуднення, детальний опис, ккал, білки, жири, вуглеводи. Надихайтеся втратою ваги.

дієта схуднення

5-денна дієта для схуднення - ця дієта для схуднення має енергетичну цінність близько 1000 ккал, відповідно. 4190 кДж на день. Він поживний, містить достатню кількість білка, вітамінів, ... Особливо підходить людям, які регулярно їли, а їх калорійність була приблизно на рівні 1500 ккал. Відп. Можна сказати, що така дієта підходить меншим людям із зайвою вагою до 10 кілограмів. Але подивіться, як ви це налаштовуєте, якщо ви важчі, відп. ви їсте набагато більше. Більше у статті "Меню для схуднення"

Щотижневе меню - також це меню для схуднення є збалансованим (достатньо білка, адекватна енергетична цінність, ...), і оскільки не можна їсти лише за 5-денним меню навколо, надихайтеся і цього тижня. Докладніше див "Меню для схуднення"

Поступово ми готуємо детальний розподіл для кожного прийому їжі: енергетична цінність - калорії - ккал, кілоджоулі - кдж, білки, вуглеводи, цукри та інші цікаві поради. Див. Детальний графік харчування - "Меню для схуднення - День 1"

Якщо ви хочете скорегувати свій раціон, переконайтеся, що в раціоні достатньо білка. Також важлива енергетична цінність їжі. Див. Таблицю - "Енергетична цінність їжі".

Залишити відповідь Скасувати відповідь

Як ти гадаєш? Приєднуйтесь до нас зараз, щоб отримати новий виклик в Інтернеті та створити правильні звички, які допоможуть вам бути підходящим і виглядати краще. Фізичні вправи, коригування меню, групова мотивація та багато інших переваг. "ПРИЄДНАЙТЕСЬ ТУТ"