Щомісяця ми пропонуємо вам повне меню, яке складається з 3 рецептів Дюкана: закваска, основна страва та десерт, які допоможуть вам схуднути, не відмовляючись від задоволення.
Завдяки коучингу, доступ до більш ніж 800 смачних та різноманітних рецептів, гарантовано 100% Dukan. Перетворіть свої страви у щасливі та смачні моменти протягом усього проекту зниження ваги.
- Вхідні
- Основна страва
- Десерт
Червоний тунець з майонезом Дюкан
- 2 хв
- 0 хв
- 1 1 людина
- ПП - Атака
Інгредієнти
- 1 поворот сирого червоного тунця -
Підготовка
1 майонез Дюкан Покладіть на тарілку гарненький сирий тунець із тунця -. Супроводжуйте його майонезом Дюкан.
Яловичина з цибулевим кремом
- 15 хв
- 60 хв
- 6 6 осіб
- PV - круїз
Інгредієнти
- 1,5 кг яловичини подрібненої круглої форми
- 500 грам цибулі
- Винний оцет
- 2 столові ложки знежиреного сиру
- 1 курячий бульйон з яловичини без жиру
- Цибуля-цибуля
Підготовка
Подрібніть цибулю в дуже подрібненому вигляді і пасеруйте його на антипригарній сковороді. Деглазувати сковороду винним оцтом; Покрийте водою і зменште на повільному вогні, поки у вас не буде вершкового соусу. Додати 2 столові ложки сиру; сіль і перець. Варіть круглий телятин близько 45 хвилин у каструлі з дном м’ясного бульйону, регулярно додаючи воду в сік. При приготуванні вийміть круг і наріжте його шматочками; зверху ці скибочки змастіть цибульним кремом і додайте подрібнений цибулю-цибулю.
Лимонний грибний салат (у вашій кулінарній книзі)
Йогуртовий торт Дюкан
- 10 хвилин
- 40 хв
- 4 4 людини
- PP - круїз
Інгредієнти
- 8 ст. Ложки вівсяних висівок
- 4 ст. Ложки пшеничних висівок
- 5 ясно
- 8 ст. Л. Сухого молока (переноситься)
- 3 столові ложки 0% натурального йогурту або 0% лимона
- 1 пакетик дріжджів
- 2 пакетики сахарину
- цедра половини лимона * Необов’язково в приготуванні, щоб надати інший наліт, ви можете використовувати розчинну каву, какао 11% (переноситься), аромати.
Підготовка
Спочатку ми збиваємо білих, поки вони не піняться, але не добираючись до них. Ми додаємо решту інгредієнтів, поки вони добре не змішаються. Випікайте при 180º протягом 30-40 хвилин. Дайте трохи охолонути на стійці і не розлийте.
Розламайте торт на 8 частин, які ви можете тримати в холодильнику. Беручи 2 частини на день, ви будете споживати кількість вівсяних висівок, рекомендованих у круїзі.
Цей рецепт підходить для круїзу, оскільки містить сухе молоко (максимум 2 столові ложки на день).
Пам'ятайте, що ви не можете споживати більше 2 переносимих на день.