• Стовпець
    • Дизайн-бістро
      • коли
        Zigó Csigó
        рецепти та твори
  • Стовпець
    • Веганське
      • Крістоф Штайнер
        рецепти та твори
  • Стовпець
    • Пори року
      • Сара Горват
        рецепти та твори
  • Стовпець
    • Королева каш
      • Кріштіна Геклер
        рецепти та твори
  • Стовпець
    • Пасі Спайц
      • Олівер Горняк та Габор Топар
        рецепти та твори
  • Стовпець
    • Привіт Каррі
      • Ágnes Gócs
        рецепти та твори
  • Стовпець
    • Сирі матеріали
      • Яблуко
      • картопля
      • Каштан
      • капуста
      • груша
      • гарбуз
      • слива
      • соло
  • Стовпець
    • Обличчя
      • рецепти святкування
      • Угорські кухарі
      • Портрети
    • Пори року, випадки
      • Великдень
      • Різдво
      • літо
      • падіння
      • весна
      • зима
  • Стовпець
    • Здоров'я
    • пішли зі мною!
    • Світ
    • Новини
    • Тисяча облич індички
    • Сендвіч тижня
  • Стовпець
    • Топ-списки
      • десерт
      • здоров'я
      • спеції
      • гастро
      • Дитина
      • фрукти
      • м'ясо, риба
      • пити
      • кухонний інструмент
      • кухонні поради
      • літо
      • падіння
      • весна
      • зима
      • подорожі
      • овочі
  • Стовпець
    • Місця
      • кондитерські вироби
      • магазин морозива
      • кафе
      • магазин чаю
      • бістро
      • ресторан
      • пивоварня
      • ринок/пекарня
      • вулична їжа
      • здоров'я
      • дружній до дитини
      • собака привітна
      • Угорська
      • міжнародний
      • винний бар
      • коктейль-бар
      • пивний ресторан
  • Стовпець
    • Сирі матеріали
    • Підготовка
  • Стовпець
    • Інструменти
    • Заміна
  • Стовпець
    • Гігієна
    • Приготування випічки
  • Стовпець
    • Зберігання
  • Стовпець
    • Хитрощі
  • Мартон Адрієнн
  • Фейскук
    • Дизайнерське бістро - Zigó Zita
    • Веган - Штайнер Крістоф
    • Пори року - Сара Горват
    • Королева вівса - Кріштіна Геклер
    • Пасі Спайз - Олівер Горняк та Габор Топар
    • Єва Беззег
  • Відео
  • Рецепти
  • Практики
  • Журнал

Терміни нашої їжі - це тема, яка багато обговорюється професіоналами. Невже так важливо, коли ми їмо? Час прийому їжі не такий злий, як той, який вони встановлюють, якщо дотримуватися кількох простих правил. Але також факт, що на цю тему ходить багато легенд. Далі йдуть популярні висловлювання та їх реальний зміст.

"Снідайте протягом 30 хвилин після пробудження".

Той, хто вважає, що щось потрібно вжити протягом 30 хвилин після пробудження, щоб запустити метаболізм, не обов'язково має рацію. Наші тіла не вимикаються під час сну, тому, якщо ми не голодні, нам не обов’язково їсти щось протягом 1-2 годин після пробудження. Однак, якщо ми схильні до вовчого голоду вранці, ні в якому разі не пропускайте сніданок.

"Наші тіла починають руйнувати м’язи, якщо ми не їмо щось кожні 3 години".

Це також поширена легенда, особливо серед тих, хто тренується, але ця форма також не є точною. Нашому тілу потрібно більше годин, щоб перетравити їжу, тому, якщо щоденне споживання калорій в порядку, ми можемо безпечно планувати своє харчування відповідно до нашого ритму життя.

"Їжа ввечері призводить до швидкого набору ваги".

Це, напевно, чули всі, але це не зовсім так. Очевидно, що якщо ми їмо чіпси, печиво або піцу, ми можемо страждати ожирінням, тобто незалежно від того, що ми їмо. Втрата ваги після виходу з вечірньої закуски більша, оскільки в наш організм потрапляє менше відгодованої або нездорової їжі. Ми можемо спокійно перекусити чимось здоровим і ввечері, якщо включимо це в загальну добову норму споживання калорій.

"Часті прийоми їжі пришвидшують ваш метаболізм".

Основою цієї помилкової думки є те, що наш метаболізм стає інтенсивнішим після їжі, але це не через факт їжі, а саме кількість споживаних калорій є визначальним. 6 менших прийомів їжі в цьому відношенні повністю еквівалентні 3 більшим.

"Гризуни - найкраща тактика контролю ваги".

Багато людей думають, що якщо вони жують невеликі кількості протягом дня, вони можуть схуднути краще. Це неправда, тому що дуже важко відстежувати, скільки ми з’їли за весь день, і ми ніколи не можемо почуватися ситими, що знову може бути оманливим.