Схуднути швидко

Дієта на 1200 калорій призначена для тих, хто хоче відносно швидко схуднути, або для тих, хто повинен скинути велику кількість кілограмів. Зверніть увагу на це меню з понеділка по неділю.

схуднення

Багато фруктів і овочів, білкових порцій і трохи вуглеводів, Так створюється дієта на 1200 калорій, ідеально підходить для схуднення за короткий час або для схуднення на багато кілограмів.

Спеціаліст з питань харчування Марта Гонсалес Кабальєро допомагає нам складати щотижневе меню з урахуванням цих 1200 калорій на день і пропонує нам кілька загальні правила які діють з понеділка по неділю.

  • Можна взяти 30 куб.см оливкової олії розподілити протягом дня.
  • Пийте між ними 1,5 і 2 літри води в актуальному стані.
  • Доцільно замінити рафіновані крупи цільнозерновими варіантами.
  • Не вживайте цукор підсолоджувати.
  • Ви можете взяти infusions та кава зі свободою.
  • За сніданком можна чергуйте знежирене молоко з рослинними напоями збагачений кальцієм.