меню

Звичайно, я вже не на цій роботі, це була моя перша робота після пошуку HIT. Це була звичайна восьмигодинна офісна робота, тому, якщо у вас є подібна, це меню може стати в нагоді. 😉

Між нами часто виникають запитання як виглядає дієтичний гістамін протягом робочого дня. Я поклав його один раз і не міг уявити, як би впорався з цим, коли розпочав нову роботу. Ми не можемо розігрітися, я б також не ризикнув їсти з ресторану, тому буду їсти цілий день?
Через місяць я знайшов свою систему, і повинен визнати, що вона мене цілком влаштовує.

Мій робочий час з 7:30 до 15:30.

Спочатку я вранці змішую зелений ячмінь у воді.
Далі йде каша. Вівсянка, гречка, кукурудза, спельта, рис ... звичайно з рослинним молоком! Я завжди смакую це відповідно до свого настрою. Я найчастіше використовую мед, фініковий сироп, яблуко, кокос, мигдаль, родзинки, годжі, фініки та насіння чіа ніколи не повинні бути відсутніми. Я люблю сніданні каші, тому я не проти їх їсти майже щоранку. У мене є на вибір більше видів, тому це не монотонно, і вони наповнять мене принаймні на 3 години, що, мовляв, ідеальний час. Коли людина голодує протягом години після сніданку, вона, ймовірно, обирає невідповідну дієту. Звичайно, можливі також омлет, домашня випічка з намазками та овочами, млинці, млинці. Поради щодо сніданку - це безліч.

Сніданок:

Далі йде підготовка їжі до роботи. Я завжди намагаюся отримати щось на десять і на ранній обід, а також кілька дрібниць, які я прийму в другій половині дня, якщо мене дуже охопить голод.

Приклад:
Перекус: Манго та домашній яблучний пиріг
Ранній обід: Салат і домашній «альпійський» хліб
Полуденний пюре: Домашні сушені яблука, мигдаль та бразильські горіхи

Іноді я звикаю брати свинину, яку я їжу холодною з хлібом та салатом, або суп-термос, який я дістав на Різдво і повинен зігрівати протягом доби. Ну, він не втримає його цілодобово 😀, але коли я вранці заливаю його гарячим супом, я готую його відповідно до 4 години.

Повертаючись додому з роботи, я зазвичай переживаю довгі хвилини на кухні first Спочатку приготую пізній обід. Я прагну щодня приймати одну гарячу їжу. Оскільки я страшенно голодний, я намагаюся готувати прості страви, які швидко готові.
Наприклад:
1. Свиняча корейка для натуральних продуктів, лободи та овочів
2. Свиняча вирізка на цибулі, тушковані кабачки та морквяне пюре
3. Пшениця з кабачками та руколою
4. Горохове різотто

Трохи пізніше, коли я знову зголоднію, я збираюся приготувати вечерю. Я не кажу, що воно завжди готується. Чергую салати, смажене м’ясо, бичаче око, різноманітні супи, хліб із намазками та овочами, іноді домашні шкварки, а іноді смак солодощів, тому готую млинці чи млинці.

Вечеря:
1. Морквяно-кабачковий крем-суп
2. Бичаче око з рисовим хлібом і салатом
3. Змішаний салат з олією маку та базиліка
4. Плинно-рисові млинці

Також бувають дні, коли я вже не дуже голодний, і тоді я буду мати веганський йогурт або мигдальне молоко з органічними кукурудзяними пластівцями, яблуком, сухофруктами, кукурудзяними чи пшеничними чіпсами або смаженими каштанами, окрім телевізора.

Я вважаю, що моє меню надихнуло вас і хоч трохи допомогло щоденному питанню: "Що я буду їсти сьогодні?"