Останнім часом все більше людей замислюється над тим, що вони їдять. Звичайна мотивація полягає в тому, що ви намагаєтеся думати про свою фігуру, а також про своє здоров’я. Але до здоров’я належать і ваші зуби, про які потрібно думати щоразу, коли щось їсте. Є продукти, які можуть завдати шкоди вашим зубам, а також є продукти, які можуть їм принести користь. Якими вони є?
Меню не тільки для тонкої лінії
Не зовсім просто поглянути на склад їжі, вибрати щось, що вас влаштує, і в той же час воно буде здоровим. Вивчення того, чи корисна їжа для ваших зубів, може ще більше ускладнити ситуацію. Ось чому ми підібрали для вас продукти, які корисні для вашої фігури і навіть не шкодять вашим зубам.
Кальцій процвітає
Кальцій важливий для зміцнення зубів. Ви знайдете високу суму в йогуртах або сирах. Жування твердих сирів збільшує вироблення слини, що зменшує швидкість відкладення нальоту. На противагу цьому, йогурти крім кальцію містять пробіотики, які корисні для вашої травної системи. На даний момент ми маємо на увазі класичні білі йогурти без додавання цукру, а не ароматизовані йогурти.
Вітамін B і більше слини завдяки овочам
Він містить багато вітамінів, мінералів і одночасно мало калорій листові овочі. Під цим терміном ми маємо на увазі зокрема капуста або шпинат. Фолієва кислота та вітамін B, які вони містять, сприяють здоров’ю ясен. Ви можете легко включити їх у меню - у такий же популярний сьогодні зелений смузі.
Як уже згадувалося, слина допомагає запобігти накопиченню нальоту. Тверді коренеплоди, такі як морква або селера. Ви також можете досягти більш твердих фруктів, таких як яблука та груші. Щодо фруктів, просто зверніть увагу на час доби, коли ви їх споживаєте. Оскільки він містить відносно велику кількість цукру, ми рекомендуємо їсти фрукти, особливо вранці або вранці. А через вміст фруктових кислот все-таки потрібно пам’ятати, що після їх споживання слід прополоскати рот хоча б чистою питною водою.
Горіхи - насичують і містять білок
Вони містять корисні олії, можуть насичувати і все ще вважаються здоровою їжею - вони горіхи. Вони найкраще вплинуть на ваші зуби мигдаль, які містять білки, а також важливий кальцій і навпаки, мають дуже низьку кількість цукру.
Мати струнку фігуру і здорові зуби
Зосередити увагу не лише на здоров’ї тіла та гарній фігурі, а й на здоров’ї зубів зовсім не просто. Для здоров’я зубів необхідно одночасно включати в раціон більше продуктів з нашого списку не забувайте про регулярну і точну гігієну зубів, що найважливіше для здорових зубів.