Як правило, дитина починає рухатися і витрачати більше енергії, ніж ця велика кількість енергії, витраченої на ріст і розвиток. Енергія, необхідна дитині в цьому віці, становить близько ста калорій на 1 кг ваги. У середньому дитина важить близько 11-12 кг, відповідно, потреба в енергії становить 1100-1200 ккал на добу.

зразок

Запропонуйте зразку дитині, яка спочатку повинна відповідати основним вимогам до балансу та різноманітності поживних речовин (жирів, білків, вуглеводів, вітамінів та мінералів).

Меню повинно поєднуватися з такими продуктами: молоко, м’ясо, овочі, яйця, сир, сир, борошно та крупи. Однак головною основою дієти будь-якої дитини є білки та білкова їжа. Для дитини - це насамперед молоко та молочні продукти, птиця та яйця тварин. Дитина повинна отримувати ці без винятку продукти щодня, крім злаків, фруктів та овочів.

Молоко та молочні продукти відіграють важливу роль у дитячому харчуванні. Сюди відносяться легочні жири, білки, мінерали та вітаміни. У молочних продуктах корисні молочнокислі бактерії, які необхідні для регуляції роботи травного тракту, добре впливають на мікрофлору кишечника, покращують імунітет дитини. Тому пропозиція дитини повинна включати: йогурт, молоко, йогурт, вершки, сметану та ін. Загальна кількість молока та молочних продуктів у щоденному раціоні повинна становити 500-600 мілілітрів, включаючи приготування різних страв.

Також цінним продуктом є яйце, якщо відсутні протипоказання для здоров'я (непереносимість їжі - дискінезія). Вони можуть поставити дитину як прямо, жорстко, так і використовувати для приготування різних страв. Добова норма яєць для дітей становить половину яйця (найкраще використовувати жовток).

Поступово діти починають дієту з включенням м’яса. Найкраще використовувати м’ясо, яке легко пережовувати, засвоювати та засвоювати. Такі як: птиця, м’ясні фарші (фрикадельки), м’ясні консерви, телятина, кролик. М’яса в раціоні дитини повинно бути близько 100 г, бажано вживати його вранці, тому для цього потрібно довге навчання. Скільки дозволено дитині, м’ясо можна збільшувати на субпродукти (язик, печінка). Не можна використовувати ковбаси.

Рибу можна використовувати в дитячому харчуванні кілька разів на тиждень, за відсутності непереносимості. Найкраще використовувати нежирні види риби (мінтай, тріска, хек). Введення рибного раціону у дитини слід вважати високим язицирністю розвитку харчової алергії. Риба - найкращий вибір для того, щоб зробити дитину морською пісною.

Найкраще виключити макарони, наповнені вуглеводами, обмежити споживання солодощів дитиною. Натомість солодощі та випічка пропонують вашій дитині фрукти, які смачні та корисні.

Фруктові діти повинні отримувати 150-200 грамів на день або різні фруктові суничні компоти та сиропи.
Дитина повинна стежити за достатньою кількістю рідини, що є важливим фактором у роботі кишечника. Вживання газованих напоїв та соків, концентратів готувало їх до кращого обмеження. Компот із сухофруктів, чай, морси, киселі, фруктові свіжі фрукти - це неповний перелік напоїв, які приносять користь дитячому організму.

Спеціальний вибір продуктів для лікування уваги для приготування немовлят. Уважно перевіряйте склад, на якому на етикетці наявність цикавтеся сертифікатів, ветеринарних висновків, лабораторних досліджень, придбання продукції на ринках. Ігноруйте природні ринки та мережі швидкого харчування.

З раннього дитинства формувати правильне ставлення до дитячого харчування, використовуючи своє власне. Від правильно організованого, збалансованого харчування значною мірою залежить здоров’я дитини, її ріст, фізичний, розумовий та розуазикай розвиток.