Менопауза та надмірна вага часто йдуть рука об руку. Менопауза включає гормональні та фізичні порушення, які змінюють як організм, так і психічний та емоційний стан жінок. Дефіцит вироблення естрогену може спричинити надмірне потовиділення, втому, припливи, безсоння, головні болі, перепади настрою та дратівливість, сухість піхви, гіпертонію, нетримання сечі, високий рівень холестерину та тригліцеридів. І, якщо всього цього було недостатньо, я набираю вагу.

надмірна

Бетані Бароне, автор дослідження, проведеного в Університеті Пітсбурга (США), опублікованому в "Журналі Академії харчування та дієтології", говорить, що жінки мають все проти, щоб залишатися стрункими після 50 років. "Природні витрати енергії зменшуються, апетит підвищується, а також при схудненні збільшується бажання їсти". Ось чому традиційні дієти та режими, на основі яких досягається лише короткочасна втрата, не працюють.

Коли спостерігається гормональний дисбаланс, регуляція та розподіл жиру в організмі виходять з-під контролю, і організм повільніше засвоює ліпіди та ліпопротеїни, тому спалюється менше калорій і накопичується більше жиру. Проблема викрита. А тепер перейдемо до того, що нас цікавить ...

Як боротися з цим збільшенням ваги в менопаузі?

  • Однією з альтернатив є замісна гормональна терапія, тобто постачання гормонів, естрогенів, які організм вже не виробляє в такій кількості, щоб органічний баланс відновився. Але це лікування призначено не всім, оскільки жінки, які мають тенденцію до раку, можуть збільшити свої шанси на його розвиток.
  • Щоденні помірні фізичні вправи, такі як швидка ходьба, підйом по сходах або заняття спортом, є ще однією з процедур, яку потрібно почати враховувати, якщо ви раніше цього не робили. У будь-якому випадку, будьте обережні і починайте потроху після повного обстеження у лікаря.

Тепер ви знаєте, збільшення ваги буде майже неминучим, але ви можете полегшити це здоровою рутиною. Головне, щоб ви не нервували і знали, що, потроху, дотримуючись цих рекомендацій, ви можете скасувати ці зайві кілограми.