Біоритм - це цикл фізіологічних явищ, який постійно повторюється протягом усього нашого життя і заважає кожній людині. фізично, психічно та емоційно. Виходячи з них 3 фактори багато станів людини можна передбачити, якби його біоритм був відомий заздалегідь.

схуднути

Згідно з цією теорією кожна людина формує свій біоритм через 3 цикли: емоційний, інтелектуальний та фізичний. Знаючи це, ви можете знати, в якій фазі перебуває кожен відповідно до дня і того, що зручно робити або працювати. Якщо ви хочете розпочати дієту, засновану на цьому методі, важливо знати, коли починається висока стадія, а коли нижча кожної фази.

Як правильно робити дієту з біоритмом

Особистий біоритм починається з народження, але деякі вчені з цього приводу стверджують, що його можна змінювати протягом життя різними способами такі ситуації, як стрес або пологи.

З цієї гіпотези біологічний ритм складається з трьох згаданих вище рівнів - фізичного, емоційного та психічного. Дієти, засновані на цьому методі, використовують фізичний цикл. Кожен із цих циклів має певні дні на місяць, коли його ритм підвищується або падає.

Біологічний ритм

Кожна людина має біологічний ритм відповідно до дати народження. Фізичний ритм складається з 23 днів. Його функція пов’язана з усім, що пов’язано з організмом, вагою, хворобами та стійкістю.

Що стосується емоційного рівня, він має тривалість 28 днів, Як вказує його назва, вона пов’язана з почуттями та емоціями, як тими, які можна виразити, так і тими, що не можуть.

Психічний рівень найдовший з усіх, триває 33 дні і пов’язане з думками та ідеями. Індивідуальні проекти також включені в цей ритм.

Втрата ваги за допомогою хронієти

Найбільш вказівним є медичний працівник, який порадить вам, якого типу дієти бажано дотримуватися відповідно до вашого тіла. Як правило, дієта з біоритмом не має протипоказань, хоча її часто рекламують якабо спосіб схуднути на 3 кілограми за 11 днів, не вводьте в оману фальшивими обіцянками. Що може призвести до того, що протягом днів, коли у вас високий фізичний рівень, а це 11 з половиною днів, вам менше коштує схуднути.

Найкращий час для їжі та схуднення

Ця дієта передбачає 5-разове харчування: сніданок, обід, обід, перекуси та вечері. Ви можете адаптувати його відповідно до свого типу дієти, якщо ви веган або вегетаріанець. Найголовніше в хронодієті - не вживати найкалорійнішу їжу після 17:00. Він також пропонує, щоб між 22:00 та 7 ранку ви не їли нічого твердого.

Згідно з цією практикою найкращий час їсти вуглеводи - вранці і до 15:00. Також найкращий час їсти картоплю, горох, бобові та овочі. Фрукти рекомендується вживати до 17:00, ви можете включити їх як частину закуски. Нарешті, білки потрібно їсти під час обіду або вечері, краще, якщо ви зробите це в перший і уникаєте ковбас.

Як ви вже могли помітити, пропозиція цієї дієти полягає у споживанні тих продуктів, які найбільш відгодовуються протягом дня, щоб дати організму час перетравити їх і спалити більше калорій.

Спосіб обчислення біоритму вручну досить складний, однак ви знайдете кілька веб-сайтів, які пропонують швидкі та безкоштовні послуги. Просто введіть дату народження, і ви отримаєте щомісячний результат стану кожної фази. Це інформація, яка змінюється з місяця в місяць, тому рекомендується пам’ятати, якщо ви хочете дотримуватися цієї дієти, поточного місяця та наступного.