Ситість. жіноче ім'я. Хартура виробляється надмірним задоволенням бажання одного.

знання

Але чого ми зголодніли? Що ми хочемо? Вірніше, чому ми цього хочемо? Коли ми говоримо про ситість, перше, що спадає на думку, - це концепція задоволення бажання поїсти і таким чином отримати задоволення. 1 + 1 = 2. Але не завжди 1 + 1 = 2, оскільки цей механізм міститься не тільки в їжі, але і в усіх емоціях, які ми поглинаємо, оскільки окрім екстерналізації, ми також ковтаємо.

Цього тижня я зіткнувся з різними реаліями, пов’язаними із насиченням, і не лише як психолог, а й особисто. Психологи чи непсихологи, ми всі маємо ту нераціональну частину тварин, яка веде нас діяти за інстинктом.

З одного боку, пацієнт прийшов на консультацію з вимогою, що «стрес - це те, що призводить мене до запою, але я контролюю свій мозок, щоб не бути голодним», з іншого боку кохана людина прокоментувала мені «Я хочу втратити вага, і я знаю, що я продовжую з цукром ", і до всього вони пояснили мені, що у вагітних жінок відмінено ядро ​​ситості мозку.

Який безлад, то що нам робити, коли ми помічаємо, що голоси нашого тіла, психіки чи емоцій просять нас наситити їх їжею для задоволення нехарчового задоволення? На мою думку, як тренера охорони здоров'я "звичка створює рівновагу", як і будь-який психолог також сказав би вам, що думка повинна домінувати у вашій поведінці, а не навпаки. Менш стандартні дієти та більше реальності: знайте, приймайте рішення та дійте самі. Чудеса - це ілюзія. Домагайтеся винагороди.

Три реальності: одна, думка всесильна, але емоційний голод не зупинити, якщо не задовольнити емоційні потреби; два, на чисто фізичному рівні цукор просить про цукор і дестабілізує наш метаболізм, усвідомлюючи мавпу; Троє, вагітні жінки не повинні їсти щоразу, коли ми голодні, тому що дитину обслуговують, а також ми.

Три пояснення: одне, воно виявляє, в яких ситуаціях посилюється ймовірність запою та емоція, яка потім з’являється, щоб уможливити певну функціональну дію (якщо ми свідомо виявляємо емоцію, легше вжити заходів); по-друге, цукор є ворогом, а не нежирними продуктами, оскільки цукор та його замінники - це ті, що декомпенсують наш метаболізм на гормональному рівні, і тому важче схуднути; Троє, якщо ви вагітні, розумійте, що раніше жінки не знали, коли їстимуть знову, і їм потрібно було накопичуватися, щоб мати можливість годувати своїх вагітних немовлят, але зараз ми їмо три рази на день.

Не потрібно бути психологом, щоб зрозуміти, що 1 + 1 ≠ 2, але завжди легше мати владу над реальністю, якщо ми приймаємо те, що відбувається, хоча існують наукові основи для фізіологічних процесів. Це правда, що гіпоталамус - це той, який регулює голод, апетит і ситість за допомогою гормонів і пептидів, але крім того, що вони рівні і баланс нашого тіла, який панує над нами, ми також можемо правити ними і краще розумно.

Біль справжній, але страждання необов’язкові, тому, коли наші емоції домінують у запої, коли наше тіло просить цукру або коли вагітна жінка не перестає бажати їсти, головним є вивчення звичок психічної гігієни, які створюють функціональні звички на поведінковому рівні . І якщо вони також не йдуть поодинці і отримують відгуки від інших, хто йде в тому ж напрямку, то ми на шляху до трансформації.

Не наполягайте на тому, щоб робити це швидко і відразу, просто спробуйте ... знати, приймати рішення та діяти щодня. Це називається ЕВОЛЮЦІЯ.