Біль у спині та попереку - дуже поширена скарга, яка погіршує повсякденне життя мільйонів людей. Однак кістки, м’язи та суглоби - це лише частина проблеми. Лікування ефективно, коли воно охоплює всі фактори.

Зазвичай увага приділяється діагностиці та лікуванню структурних проблем. Однак, на відміну від більшості інших захворювань, лікування визначається тим, кого відвідує пацієнт. Лікар загальної практики призначить ліки або направить вас до фахівця. Фізіотерапевт рекомендує фізіотерапію, мануальний терапевт виліковує або відновлює вручну. Масажистка масажує тощо. Всіх навчали по-різному, вони не говорили однією мовою.

відомі

Харчування - найменш визнаний елемент болю в попереку. Часто буває, що ми пов’язуємо біль із поганим рухом, хоча він і є рефлюксна хвороба також може спричинити. THE гормони роль також важлива, жінки добре знають, наприклад, біль у попереку під час менструації, і не тільки вага дитини викликає біль у попереку у матері під час вагітності, оскільки вона може виникати в перші місяці. Правильна дієта і тут може допомогти.

На думку дослідників із Стенфордського університету, емоційні установки і стрес є першою причиною болю в спині. Тож першим питанням повинно бути: що викликає стрес?

Проти поширених болів у попереку a найкраще - це проста прогулянка. Біль у попереку зазвичай розвивається поступово і може бути усунена поступовими фізичними вправами.

Міф, що його не слід згинати, т. зв. “Поганий хід”, як правило, є лише останньою краплею у склянці. Також не відповідає дійсності те, що розташування болю в спині або спині вказує на проблему.

Таким чином, неправильне, нерівномірне навантаження ніг також може спричинити біль у попереку. Багато людей вважають, що поверхневі вправи зміцнюють м’язи спини. Цю послідовність рухів насправді було б заборонено робити, оскільки це зашкодило б хребту.