Завдяки їжі з гарячим ефектом ваше тіло може легше переносити холодні дні. Існують так звані потепління і, звичайно, охолодження видів м’яса, овочів та спецій, але не тільки споживання їжі впливає на нашу економію тепла, але і спосіб їх приготування.
М'ясо, що зігріває
Ви можете зігрітися, вживаючи червоне м’ясо: свинину, яловичину, баранину та дичину. Крім того, існують види риб, які також можна їсти в холодні дні, якщо вам хочеться тепла: оселедець, тріска, камбала та тунець можуть бути справжніми зимовими продуктами.
Зігріваючі фрукти
У холодну пору року сливи та гранати те, що зігрівають нас зсередини, не кажучи вже про охолоджуючі цитрусові: їх можна їсти в зимові дні з розумною приправою, змішаною з гвоздикою та корицею, але не пропонуйте їх сім’ї раніше Поїздка.
Зігрівання овочів
Зелена цибуля, цибуля-порей, капуста і бобові - найкраще зігріти зсередини, але буряк та гарбуз - теж хороший вибір у холодні дні. Відповідно до давньокитайських засобів, у холодну погоду варто вживати якомога більше олійних насіння, особливо горіхів, фундука та каштанів. Сирі овочі: помідори, огірки, салат не рекомендується приймати при застуді, оскільки вони ще більше посилюють відчуття холоду.
Зігріваючі спеції
Людям з високим кров’яним тиском потрібно звертати увагу на сильну приправу, оскільки є спеції, які змушують нас пітніти навіть у зимовий холод: аніс, чилі, каррі, імбир, часник, коріандр, кмин та кориця.
Їжте тепло!
Чим довше ви готуєте їжу, тим більше енергії ви економите, тому замість того, щоб вигравати овочі, салати, тушонку, гриль, готуйте, щоб в організм потрапило більше гарячої їжі. Замість холодного бутерброда на сніданок не випадково яєчня рекомендується в холодну погоду, а гарячий суп - на обід. Смажена, смажена, приготована на пару, підсмажена їжа має зігріваючий ефект, а сам вид парової духовки нас зігріває.
Пийте тепло!
Звичайно, загальновідомо, що гарячий чай зігріває і тіло, і душу, але насправді всі гарячі напої корисні для нашого тіла в холодну погоду, але будьте обережні: зелений і ромашковий чай має охолоджуючий ефект, тому навіть якщо ви п’єте гаряче, ти почуваєшся пізніше. Стародавній спосіб у холодну погоду - це також споживання меду, який має зігріваючий ефект, тому він корисний не тільки при ангіні.