Вже ми писали про це в нашій попередній статті, що замість готових фруктових йогуртів, що є в магазині, вдома слід змішувати натуральний йогурт зі свіжими фруктами.

вуглеводів

Але можна піти далі: якщо ви хочете схуднути, рекомендується замінити звичайний натуральний йогурт живим борошном грецьким йогуртом.

Ефект схуднення грецького йогурту

Хоча грецький йогурт на перший погляд має більш щільну текстуру - ця властивість пов’язана з тим, що сироватка відфільтровується під час виробництва - він також відрізняється за складом від звичайного натурального варіанту.

Він містить менше вуглеводів і вдвічі більше білка, який завдяки своїм властивостям допомагає при схудненні. Його вміст лактози також нижчий, і якщо ви проголосуєте за версію без жиру, ви введете менше калорій у свій організм.

Ви можете просто їсти його зі свіжими фруктами - протягом десяти годин або перекусити, але ви навіть можете зробити з нього низькокалорійне морозиво. Завдяки кремовій текстурі він надає кращу текстуру холодним солодощам.

Їх низькокалорійні десятки

Вівсяне печиво, яке можна зробити з йогуртом або фруктами за півгодини? Виберіть ту, яка вам подобається!