Журналіст є шанувальником цієї дисципліни і показав її на цих найповніших позиціях ... і цікаво.

Знову Instagram став ідеальним вікном для спостереження за частиною життя Сара Карбонеро Він був у Порту, де прожив близько чотирьох років. Там він зробив ставку на здоровий спосіб життя яку він доповнює своїм повільним життям та філософією вправ, зокрема пілатесом, шанувальником якого він оголошує себе. Журналістка практикує це деякий час, і ви бачите, що вона досягла прогресу.

займає

З відкритим ротом вона залишила нас бачити її в одному зі своїх занять, де вона показала, що не має обмежень щодо цих дві пози, настільки ж складні (якщо ви новачок, звичайно), як повні.

Сара Карбонеро зупинила свій вибір пілатес з машинами, який відрізняється від пілатесу на підлозі, дозволяє досліджувати інші типи більш широких рухів, такі як пози, які виконує журналіст. Перше, що вона робить зі своїм вчителем, допомагає витягнути спину, особливо поперек. Це також добре для тонус живота, сідниць і рук, оскільки для збереження положення вони повинні скорочуватися.

На другій позиції ми бачимо, як зміцнити квадрицепс варіантом присідання, що включає розтяжку ніг. Рух, який вимагає практики, але дуже завершений.

Хоча цей тип пілатесу орієнтований не лише на зміцнення м’язів, він також допомагає правильна постава, збільшення гнучкості, поліпшення рівноваги та робоче дихання. Як його винахідник Джозеф Х. Пілатес сказав: "Хорошої постави можна придбати лише тоді, коли тіло знаходиться під повним контролем".

І схоже, що Сара Карбонеро сприймає це як номінальну вартість.