зменшити

Ми починаємо рік з поганих новин: ми трохи набрали ваги! Ось що говорить дослідження: після різдвяних свят ми, іспанці, важимо більше. І це мене не дивує. У календарі є три дати, позначені для рясних бенкетів. Все у грудні: Святвечір, Різдво та Новий рік. Але як би цього було недостатньо, ми повинні додати фірмові обіди та вечері з друзями, щоб попрощатися з роком. Що обертається двотижневими надмірностями. Спіраль, в якій ми відкладаємо звичну суєту, і це призводить до отримання додаткових чотирьох кілограмів в середньому для початку нового року.

Ми продовжуємо з поганими новинами. Зазвичай це те, що вам потрібно 2 або 3 місяці, щоб скинути зайві кілограми, які ви прийняли за ці дати. Але будьте впевнені, ми не змінилися, і в цьому куточку PrimaPrix ми продовжуємо давати добру пораду, щоб стикатися з дрібними незручностями щодня. Тоді як схуднути на чотири кіло, які ми поклали на Різдво? Ми почали.

Ми виконаємо цілі року
Іноді радикальні заходи навіть не потрібні для досягнення бажаної мети: зменшити надмірність Різдва. Насправді, невеликі зміни можуть досягти великих результатів для нашого здоров’я. Крім того, з поверненням до нормального стану легше відновити ті добрі звички, які ми набули за останні місяці, або ми можемо розпочати і таким чином виконати наші добрі рішення, і цього року так, цього року ми їх виконаємо. І що тут робити?

П’ятиразове харчування

Їжа - це одна з ніжок штатива, на якій базується здоров’я, і ми повинні відкинути думку про те, що менше їсти ви втрачаєте вагу. Ні. Це також дуже шкідливо для здоров’я. Тому найкращим способом схуднення є п’ять прийомів їжі на день. Звичайно, корисна їжа і уникати всіх продуктів з насиченими жирами. Ви повинні виконувати дієту, багату на овочі та білки (щоб ваші сили не підвели вас). Ви також можете додати якийсь засіб для схуднення в парафармації.

Фізичні вправи, необхідні для схуднення

Для успішного схуднення потрібно буде відкласти лінь і знову взути кросівки після 15 днів бездіяльності. Чому минуло лише п’ятнадцять днів, так? Не обов'язково відвідувати тренажерний зал, але настійно рекомендується ходити в басейн ... Плавання - це вправа, при якій спалюється багато калорій (10 ккал/кг ваги/годину), і ми вправляємось у всьому тілі, ми обробляємо ноги, руки, тулуб і стегна. Ви також можете додати до своїх звичних маленьких звичок, таких як підйом і спуск по сходах та використання велосипеда для поїздки на роботу, пересування містом та прогулянок у вихідні дні. Ви не тільки втратите ці чотири кілограми від Різдва, але й заощадите на транспорті та поганому димі!

І якщо вам все це здається мало, від Primaprix, ми хочемо трохи підштовхнути, рекомендуючи кілька продуктів, які допоможуть вам схуднути, не втрачаючи кишені. Давайте подивимося, що ви думаєте:

- Розріджувач зменшення вливань 20 уд, 36гр. На Primaprix це коштує лише 1,95 євро.

- Berde natura ситні млинці різних смаків 105гр, всього 0,95 €.

- Обіре зелена кава 200 мг. 60 капсул. В інших місцях ви знайдете це майже за € 11, але в Primaprix це коштує лише € 8.45. Ви економите 24%.

Слідкуйте за нашим профілем у Facebook, щоб побачити найкращі товари від найкращих брендів за найкращою ціною.