Здоровіша версія цукіні-пюре, в якій ми замінюємо сиру, який би забезпечив нас насиченими жирами, на консервну банку тунця, яка надає нам більш корисні жирні кислоти Омега-3, і гарнір з кедрових горіхів (на вибір), який забезпечує Омега-6.

Пюре кабачків

Порції Час підготовки
4 особи 35 хвилин
Порції Час підготовки
4 особи 35 хвилин
  • 1 кілограм кабачків
  • 1 одиниця цибулі або 2-3 цибулі-порею, як вам подобається
  • 2 зубчики часнику
  • 2 невеликі банки тунця в оливковій олії, добре процідженими
  • знежиреної води або відвару
  • Сіль
  • чорний перець
  • оливкова олія

Підписано: Хуліо Б. Ромеро Редондо (лікар з Кастильбланко)

Залишити коментар Скасувати відповідь

ЗАРАЗ У ПРОДАЖІ СЕРІЯ «НАВЧИСЯ ЗДОРОВО ЇСТИ»!

Доступно лише у Амазонка, у паперовому форматі з м’якою обкладинкою, для тих, хто віддає перевагу традиційній книзі, та у електронному форматі, щоб мати можливість читати її за допомогою пристроїв Kindle.

Перша книга із серії "Навчимось їсти здорову їжу" має назву "Поради та дієти, щоб схуднути і більше не товстіти".

КУПІТЬ КНИГУ «ПОРАДИ І ДІЄТИ, ЩОБ СТУДИТИ ТА НЕ ЗНИЖИТИ ТОЛЬКИ»

Друга книга із серії «Вчимося їсти здорову їжу» має назву «Ми не знаємо, що їмо».

КУПИТИ КНИГУ «МИ НЕ ЗНАЄМО, ЩО ЇЖЕМ»

ПОДПИСАТИСЯ!

Заповніть цю просту форму своєю інформацією, і я буду інформувати вас про свої новини.