Існує багато теорій. Хтось каже, що це один грам на кілограм ваги, хтось каже, що це 1,2 або 1,5 у спорті 1,8 г на кілограм. Навіть 2г. І це вдвічі більше. Чи може наш організм обробляти та використовувати його? Або? ... що він з цим робитиме? Надлишковий.

після свят

Метаболічний тип САХАРИД і рецепт манної крупи.

Ви зробили тест і дізналися, що ви вуглеводний тип. У додатку до результату ви отримали матеріал для практичного використання, але залишилося багато запитань. Що означає бути «вуглеводом»? Я повинен зосередитись на споживанні вуглеводів і не вказувати на жири та білки.

Порада 5 - знижка та смузі для активного ранку

Якщо ви хочете схуднути поступово і назавжди, відніміть 20% від загальної добової потреби в калоріях, яку ви розрахували на цілий день. Що це означає? Скажімо, у вас є розрахункова добова калорійність 2000 ккал. Від цієї кількості відніміть 400 ккал, що становить 20% від 2000 року.

Смузі з авокадо з білком

Давайте сьогодні приготуємо один якісний прийом їжі і почнемо готувати авокадо-білковий коктейль. Що таке смузі? Це не фруктовий або овочевий сік, і це не сік. Класичні соки та соки виготовляються пресуванням або сокорухом фруктів або.

Схуднути назавжди за допомогою JAWONKA

У попередніх двох статтях ми писали про те, що при регулюванні ваги важливо знати, як ми насправді, який склад нашого тіла і відповідно регулювати режим харчування, руху. Універсальні плани обіду та харчування не відповідають індивідуальним потребам.

Ви збираєтеся схуднути після свят?

Чи набрали ви на кінці року 2-3 кілограми на животі чи стегнах і вирішили почати худнути після свят? Ми це знаємо - поки все в холодильнику та камері не варте того, варто починати худнути. Тільки тоді, коли почнеться "нормальне" життя, діти підуть до школи.