Відсутність фізичних вправ або зайва вага? Що небезпечніше?

Якщо ви не рухаєтеся, це навіть смертельніше, ніж зайва вага

Дослідники з Кембриджського університету провели довгострокове широкомасштабне дослідження, який фактор є більш небезпечним для здоров’я та тривалості життя, відсутності фізичних вправ або надмірної ваги індексу маси тіла. Дослідження було опубліковане в Американському журналі клінічного харчування.

Дослідники дійшли висновку, що близько 676 тис. європейських смертей на рік через відсутність фізичних вправ, тоді як надмірна вага спричиняє 337 тис. передчасних смертей.

Дослідники відстежили 334 000 161 жителя Європи протягом 12 років. Вони постійно вимірювали, наскільки вони рухаються, яка обхват їх талії, і фіксували кожну смерть.

Вони дійшли висновку, що хоча ожиріння та відсутність фізичних вправ зазвичай йдуть рука об руку, люди з надмірною вагою також частіше мають проблеми зі здоров’ям, якщо не рухаються.
"Передчасна смерть найбільше вражає тих, хто не рухається, і це стосується людей із нормальною вагою, надмірною вагою та ожирінням", - сказав Ульф Екелунд, учасник дослідження.

надмірна

Рухайтеся далі, навіть якщо у вас немає зайвої ваги

Він додав, що усунення браку фізичних вправ у Європі дозволить знизити рівень смертності майже на 7,5 відсотка, в той час як усунення ожиріння лише на 3,6 відсотка.

Однак для здорових змін достатньо двадцятихвилинної швидкої ходьби або інших вправ.

"Зміни способу життя допомагають зберегти серце здоровим, але завжди легше починати і постійно займатися фізичними вправами, якщо ви не несете зайвого тягаря надмірної ваги", - прокоментував Heart Research, британський дослідник з Heart Research.