Він посилається на ініціали східних слів і узагальнює комплексний підхід до порядку, чистоти та добробуту.

японська

Порядок в будинку/Істок

Порядок дедалі більше цінується як елемент досягнення добробуту та гарної якості життя. У цьому немає сумнівів. Тому що відчуття перебування в охайному просторі сильно відрізняється від перебування в кімнаті, завантаженій елементами та неохайною.

Хорошою новиною для тих, хто звик переливатися і накопичуватися, є недавнє поширення методів, які допомагають змінити звички та зробити загальне прибирання більш ефективним.

Однією з них є система "5 S", яка посилається на японські слова та узагальнює комплексний підхід до порядку та чистоти. Цей метод використовується в школах та сім'ях Японії як один з перших навчальних засобів.

З цих слів мета полягає в тому, щоб спрямувати енергію на створення схеми, яка дозволяє зрозуміти порядок як частину особистого балансу та як спосіб усунути велику кількість проблем та покращити якість життя людей.

Крім того, це заохочує нас робити це таким чином, що ми можемо насолоджуватися цим, оскільки воно включає певні ігрові практики, які полегшать завдання.

Брудність - це звичка, а порядок вдома чи на роботі підвищує продуктивність праці. Але, найцікавіше, що це допомагає розслабитися і насолодитися домашнім або робочим завданням.

Тут ключові слова методу та значення кожного з них.

Сейрі: це означає, що ми повинні розрізняти необхідні та непотрібні елементи, а останні відкидати. При уважному розгляді виявляється, що нам потрібна лише невелика кількість об’єктів, оскільки багато з них ніколи не будуть використані або знадобляться лише у віддаленому майбутньому. Усунення непотрібного стикає нас з двома великими перешкодами: прихильність до речей і страх, який багато людей відчувають, коли ризикують їх втратити. Ми можемо жити менше, ніж накопичуємо, насправді ми носимо набагато менше одягу, ніж тримаємо.

Сейтон: це означає впорядкувати речі та упорядковано розпорядитися всіма елементами, що залишились після Сейрі (відкидання речей, які не працюють). На Заході друге S відповідає англійському слову straighten, що означає покласти основні елементи, щоб мати легкий доступ до них. Ми залишили необхідну мінімальну кількість елементів, які ми тепер повинні класифікувати відповідно до їх використання та розмістити їх відповідно, щоб мінімізувати час пошуку та оптимізувати зусилля. Коротше кажучи, ми повинні організувати те, що необхідно, що є синонімом стандартизації зберігання об'єктів. Якщо ми підтримуємо цю концепцію з волі, тобто знайдемо місце для зберігання кожного елемента, і складемо їх по порядку, і повторимо цей акт протягом 21 дня, ми змінимо звичку. Ми можемо спробувати ключі від будинку. Завжди тримайте їх у одному і тому ж місці, разом, уникайте витрачати час на вихід з дому. Це здається мінімальною деталлю, але це чудово впливає на наші емоції, уникаючи стресів та докорів.

Шість: стенди для постійного очищення робочого середовища, включаючи машини та інструменти, підлоги та стіни, знищуючи джерела бруду. На Заході це асоціюється з терміном скраб (прибирати). Після замовлення прибирати набагато простіше. Справа не лише в запилюванні та поліруванні, а в ремонті зламаного. Цей момент особливий навіть для того, щоб зробити розумове чищення: які ідеї не дозволяють нам прогресувати або розвивати весь свій потенціал? Які перешкоди ми ставимо для того, щоб не подолати етапи? З яким, поки ми робимо цю роботу, рухається і наш розум.

Сейкецу: Це передбачає поширення концепції охайності на нас самих та постійне практикування попередніх трьох кроків. На Заході четверте S походить від слова систематизувати (систематизувати). Тобто виконайте процедуру чищення та перевірки. Особисто це буде день, щоб встановити здорові звички, вимагати призначень у лікарів та вирішити відмовитися від шкідливих звичок. На роботі підкреслюйте, що при виході з кабінету вийде порядок, папери, щоб розпочати наступний день, і перегляньте порядок денний, щоб оптимізувати час. Зосередьтеся на собі та надайте першочергове значення особистому догляду: це виникає після полегшення завдань та додаткової роботи, пов’язаної з пошуком того, що нам потрібно в рамках розладу.

Шицуке: Останнє посилання в програмі стосується побудови стандартів, сприяння самодисципліні та формуванню звички до прихильності. Для Заходу це походить від стандартизації (стандартизації). Самодисципліна полягає у дотриманні правил гри, наших домовленостей та зобов’язань, заснованих на природній вірі в себе. Це також передбачає вимірювання прогресу та визнання власних досягнень та досягнень усіх членів, які працювали з п'ятьма "S".

Дуже цікаво робити програму сім’єю. Зобов’язати всіх виконати програму. Не змушуючи дітей або партнера, просто запрошуючи на досвід, з тих пір роблять завершальний штрих, святкуючи вечерею або обідом, який святкує колективну роботу.

Потрібно буде переглянути пропозиції, в яких кожен почувався найбільш ослабленим, і ті, в яких він був сильнішим. Ви навіть можете розклеїти плакати по всьому будинку, повідомляючи про діяльність, яка відбувається. Роблячи це в ігровій формі, програма зробить більш ефективною.

Як це практикується, заручини полегшать спочатку навчитися сортувати, потім сортувати, чистити, усвідомлювати та залучати.

Доктор Габріела Паз, психотерапевт, фахівець з аюрведичної медицини та гомеопатії